그는 링 안에서의 공연보다 은혜에서 타락한 것으로 더 잘 알려져 있지만 "철"마이크 타이슨은 스포츠 역사상 가장 강력한 권투 챔피언 중 하나였습니다. 그는 강력한 힘과 운동을 결합하여 거친 사나운 싸움 시간을 가졌지 만 그의 기술과 몸은 훈련에 보낸 수많은 시간을 통해 세련되었습니다.
힘과 컨디셔닝
복싱 기술은 최고 수준의 스포츠에서 성공하기 위해 필수적이지만, 필요할 때 멀리 갈 수 없다면 아무 의미가 없습니다. 타이슨의 훈련 과정은 지구력과 폭발력 강화 작업으로 나뉘 었습니다. 타이슨은 아침에 3 마일 이상 조깅을하고 오후에 12 라운드를 스파링 한 후 2000 개의 싯업, 500 딥, 500 개의 프레스 업, 500 개의 어깨를 으 and하고 목 운동을합니다.
기술 훈련
Cus D' Amato는 Mike Tyson의 첫 권투 코치였습니다. D' Amato는 미래 챔피언이 13 살짜리 소년이었을 때 Tyson을 만났습니다. D' Amato는 Tyson에서 특별한 재능을 보았고, 가방 작업과 스파링 사이를 번갈아 가면서 십대로 일주일에 50 시간에서 60 시간 동안 훈련하게함으로써 재능있는 전투기로 만들었습니다. 타이슨은 대부분의 젊은 전투기가 피할 수있는 무거운 가방에 두 손을 올려서 두 손으로 강력 해졌습니다.
스파링
아마도 경쟁 권투 선수에게 가장 중요한 훈련 요소는 스파링입니다. Mike Tyson은 정오에 10 ~ 12 라운드를 스파링 한 다음 오후 3시에 또 다른 6 라운드를 일주일에 6 일씩 스파링했습니다. 트레이너 D' Amato는 보호 장비가 전투기에게 잘못된 보안 감각을 부여했다고 느꼈기 때문에 훈련 중에 헤드 기어를 착용하도록 허용하지 않았습니다.
다이어트와 영양
타이슨이 훈련 캠프 내내 몸을 무너 뜨리지 않기 위해 그는식이 요법과 영양 프로그램을 계속 유지해야했습니다. 타이슨의 트레이너는 훈련 중 연료를위한 탄수화물과 근육 재생을위한 단백질로 채워진 꾸준한 식단을 유지했습니다. 그럼에도 불구하고 타이슨과 같은 훈련 된 챔피언조차도 매번 설탕 간식을 먹음으로써 속임수를 받았습니다.
