Insanity는 웹 사이트에서 수백 가지의 성공 사례를 자랑하지만 DVD 가격 200 달러를 책정 한 모든 사람이 판촉 자료에 묘사 된 타이트한 톤의 바디와 동일한 결과를 얻을 수있는 것은 아닙니다. 심야 정보 광고에 대한 암벽 강경을 얻는 빠르고 효과적인 방법이라는 주장에도 불구하고 지시에 따라 프로그램을 정확하게 따르지 않으면 Insanity에서 원하는 결과를 얻지 못할 수 있습니다.
광기는 무엇입니까?
Insanity 60 일 총체 컨디셔닝 프로그램은 Beachbody Fitness에서 판매하는 몇 가지 인기있는 재택 피트니스 DVD 컬렉션 중 하나이며 시간당 최대 1, 000 칼로리를 소모한다고 주장합니다. 이 프로그램은 사용자가 최대 강도의 유산소 운동을 길게 한 번 반복 한 다음 휴식을 취하는 인터벌 트레이닝 심장 운동으로 설계되었습니다. 이 패키지는 20 분에서 80 분 사이의 10 개의 DVD로 구성되어 있으며 무게 나 다른 장비가 필요없는 재택 운동 시리즈를 통해 사용자를 안내합니다. Beachbody Fitness는 Insanity DVD 세트에 대해 30 일 동안 100 % 만족을 보장하며 2011 년 4 월 기준으로 Better Business Bureau로부터 A + 등급을 받았습니다.
다이어트가 핵심
프로그램의 환불 보증에도 불구하고 사용자는 결과를보기 위해 작업을 수행해야합니다. 다른 체중 감량 프로그램과 마찬가지로, 건강한식이 요법과 운동은 효과적이어야하며 광기 프로그램에있는 동안식이 요법을 따르지 않는 사람들은 체중 감량을 볼 수 없습니다. 미국 제약위원회의 Cedric Bryant 박사에 따르면 다소 제한적인 식단을 따르는 것이 프로그램의 긍정적 인 결과를 보여주는 열쇠 중 하나입니다.
또한, 사용자가 광기 운동을하려고 시도하는 동안 다이어트를 따르는 것이 권장되지 않습니다. Beach Body Fitness에 따르면, "이 극도의 운동 요법에 빠지면 저칼로리 또는 저탄수화물을 섭취 할 수 없습니다." DVD 패키지에 포함 된 식단은 사용자가 하루에 5 번 식사를하는 것이 좋습니다.
초보자를위한 것이 아닙니다
Insanity 프로그램을 수행하는 동안 체중 감량을 할 수없는 또 다른 이유는 초보자를위한 것이 아니기 때문에 초보자 운동가가 올바르게 체중을 감량하는 데 필요한 적절한 강도로 운동을 수행하지 못할 수 있기 때문입니다. 광기를 시작하기 전에 몸 상태가 양호해야한다고 Bryant는 말합니다. 또한 Bryant는 Insanity가 모든 사람, 특히 정형 외과 문제 나 공동 문제가있는 개인에게는 적합하지 않다고 경고합니다. 최대 강도로 운동을 수행하지 못하게하는 건강 문제가있는 사람은 원하는 체중 감량 결과를 얻지 못할 수 있습니다.
그것을 고집
60 일 광기 운동은 Beach Body Fitness에 따르면 운동을 디자인 된 순서대로 전체 순서대로 완료 한 사람들에게 효과적입니다. Trek 2 Be Fit에 따르면, 몇 주 동안 복용 한 다음 종료하거나 하루 종일 여기저기서 광기가 작동하지 않습니다. 미국 운동 협의회 (American Council on Exercise)에서보고 한 바와 같이, "성공 사례와 함께 오랜 기간 동안 그러한 높은 수준의 강도를 유지하려는 동기를 가진 사람은 거의 없었습니다." 그러나 정형 외과 적 문제가없는 비교적 적합한 개인은 Insanity 프로그램을 통해 만족스러운 결과를 얻을 수 있습니다.
