유명한 리얼리티 쇼 "The Biggest Loser"는 과체중과 비만인을 대상으로 다이어트와 운동을 통해 체중 감량 목표를 달성하는 방법을 교육합니다. 쇼의 인기는 대부분의 미국인들이 체중 문제로 어려움을 겪기 때문에 참가자와 관련이있는 능력 때문입니다. 참가자들은 종종 250, 000 달러의 대상을 놓고 경쟁하면서 체중이 매우 빠르게 줄어 듭니다.
운동
쇼의 중요한 부분은 참가자들이 운동하는 것을 지켜보고 있습니다. 개인 트레이너 중 한 명인 질리언 마이클스 (Jillian Michaels)는 참가자들이 하루에 4 시간 이상 훈련을한다고 말하며, 이는 파운드를 얼마나 빨리 떨어 뜨리는가에 대한 책임을진다. 운동에는 심혈관 훈련과 저항 훈련이 모두 포함되지만 Michaels는 의료 감독 없이는이 정도까지 운동하는 것이 안전하지 않다고 경고합니다. 그녀는 당신이 50 파운드 미만이면 말합니다. 잃어 버리려면 일주일에 8-10 시간을 넘지 않아야합니다.
다이어트
종종 방송되지 않는 쇼의 일부는 식사 계획입니다. Michaels는 Time.com에 가공 식품을 섭취하는 사람들을보고 무서워한다고 말했다. 따라서이 프로그램은 주로 신선한 전체 요리로 구성된다. 영양 상담은 참가자들에게 흰 밀가루, 백설탕 및 버터를 포함한 금지 된 음식 목록을 제공하는 동안 수제 식사를 요리하는 방법을 가르쳐줍니다. 또한 음식 일지와 최소한의 칼로리가 제공됩니다.
"뉴욕 타임즈 (New York Times)"기사 "부엌, '로저'시작에 따르면 첫 2 주 참가자는 엄청난 양의 운동을 포기하고 나중에 아스파라거스 빙과 같은 전략을 사용하여 체중에 대한 이뇨제 체중 감량 결과를 유도합니다. 기스로부터."
환경
참가자의 빠른 체중 감량에 중요한 또 다른 측면은 새로운 환경입니다. "내과의 아카이브 (Archives of Internal Medicine)"에 의해 발표 된 2010 년 9 월 연구에 따르면, 유혹적인 음식, 편안한 의식 및 비지 지적인 가족으로 가득 찬 집에서 꺼내면 섭식 장애를 극복 할 가능성이 더 높아질 수 있습니다. 집에서 단기적으로 제거하면 초기 체중 감량을 가속화하고 빠르고 극적인 결과를 제공 할 수 있습니다. 실제 옵션은 어린이나 성인이 이용할 수있는 피트니스 캠프 또는 체중 감량 캠프이며, 연구 결과에 따라 때때로 장기적인 성공을 거둘 수 있습니다.
지원하다
정서적 지원은 참가자가 체중을 빠르게 잃는 데 도움이됩니다. 이 캐스트는 의사, 영양사, 영양사 및 개인 트레이너뿐만 아니라 같은 시험을 견뎌내는 같은 생각을 가진 동료들로 구성된 대규모 그룹에 액세스 할 수 있습니다. 1987 년 5 월 "American Journal of Public Health"에 의해 발표 된 연구에 따르면 다이어트와 다이어트 지원을 동시에 제공 할 경우 체중 감량과 혈당 조절이보다 쉽게 이루어집니다.
