인간이 매일 필요로하는 대부분의 영양소를 포함하는 영양 음료입니다. 그것은 사람들이 건강에 필요한 각 비타민과 미네랄을 섭취하도록 돕기 위해 판매되며, 제품 제조업체는 영양 결핍 또는 특정 건강 상태를 가진 사람들에게 권장합니다. 또한 건강 상태를 유지하는 데 도움이되는 특정 상태의 사람들이나 단단한 음식을 먹는 데 어려움이있는 사람들을 돕기 위해 자주 사용됩니다.
비록 어떤 사람들은 마실 것을 좋아하지만 전통적인 멀티 비타민을 섭취하는 대신 맛을 좋아하기 때문에 설탕 함량이 높아서 건강한 식단의 규칙적인 특징으로서 이상적이지 않습니다.
단백질과 건강한 지방의 원천
음료 8 온스에서 6 그램의 지방에 기여하는 콩기름 및 옥수수 기름과 같은 오일이 들어 있는지 확인하십시오. 음료에는 다 불포화 지방과 단일 불포화 지방이 포함되어있어 심장 건강을 개선하는 데 도움이됩니다. 옥수수 말토 덱스트린은 또 다른 성분입니다. 감미료로 사용되는 첨가제이며 미국 식품의 약국 (FDA)에서 안전하다고 간주합니다. 한 번의 섭취로 9g의 단백질을 담당하는 콩 단백질 단리 물도 포함해야합니다.
설탕 함량이 문제가 될 수 있음
설탕은 물병 다음으로 확실한 한 병의 주요 성분 중 하나입니다. 실제로, 8 온스의 Verify는 맛에 따라 18 ~ 23 그램의 설탕을 함유하고 있습니다. 이것은 4.5에서 5.75 티스푼의 설탕을 첨가 한 것으로 해석됩니다. 이 금액은 미국 심장 협회 (American Heart Association)가 권장하는 여성의 일일 6 티스푼 설탕 한도 및 남성의 일일 9 티스푼 한도에서 마감됩니다. 설탕을 너무 많이 섭취하면 건강에 해로운 체중이 증가하여 심장병 및 제 2 형 당뇨병의 위험이 높아집니다.
비타민과 미네랄이 풍부하지만…
보충 음료에는 24 가지 비타민과 미네랄이 첨가되어 있습니다. 예를 들어, 8 온스 서빙은 매일 필요한 4, 700 밀리그램의 약 8 % 인 390 밀리그램의 칼륨을 공급합니다. 또한 8 온스의 Guarantee에 니아신, 리보플라빈, 구리, 마그네슘, 요오드 및 칼슘뿐만 아니라 비타민 A, C, D, E 및 K를 다량 섭취 할 수 있습니다. 보장에는 많은 비타민과 미네랄이 포함되어 있지만 생체 이용률 개념을 기억하는 것이 중요합니다. 생체 이용률 개념은 신체가 실제로 흡수 할 수있는 영양소의 양을 나타냅니다.
나트륨 섭취량 확인
단맛이 나기 때문에 8 온스의 Verify는 거의 200 밀리그램의 나트륨을 함유하고 있다는 사실에 놀랄 것입니다. 그것은 미국 심장 협회 (American Heart Association)의 권고에 따라 매일 1, 500 밀리그램의 나트륨 중 13 %입니다. 나트륨이 너무 많으면 혈압이 높아져 심장병과 뇌졸중에 걸릴 수 있습니다. 그리고 이미 고혈압과 싸우고 있다면 매일 확인을 소비하기 전에 의사와 상담해야합니다.
