ROM 운동 또는 운동 범위는 어깨, 무릎 및 팔꿈치와 같은 관절을 구부릴 때 전체 운동 범위를 회복하거나 증가시키는 데 도움이되도록 설계되었습니다. 관절 손상을 겪거나 수술을 받거나 운동과 관련하여 고통을 겪는 사람들을 위해 ROM 운동은 통증을 줄이고 관절 주위의 근육을 강화하며 최소한의 불편 함으로 운동을하거나 일상 업무를 수행 할 수 있도록 도와줍니다.
운동 범위
다른 유형의 운동 운동은 다른 환자에게 더 효과적입니다. 관절의 완전한 기능과 정상적인 기능을 개발하기 위해 의사는 활동적인 ROM 운동, 활동 보조 ROM 운동 또는 수동 ROM 운동을 활용할 것을 권장 할 수 있습니다. 관절염, 스포츠 관련 부상 또는 관절 수술 후 치료를받는 환자는 혼자 운동을 수행 할 수 없을 때 수동 ROM 운동으로 치유 과정을 시작한 다음 치료사 또는 트레이너의 도움을 포함한 적극적인 보조 ROM 운동으로 이동합니다. 그리고 마침내 힘을 얻고 운동만으로 운동을 할 수있는 활동적인 ROM 운동을합니다.
관절염 치료
관절염 증상의 중증도에 따라, 치유 과정을 시작할 때 수동, 능동 보조 또는 능동 ROM 운동이 더 적합합니다. 다양한 운동 운동은 관절에 과도한 스트레스와 부담을주지 않으면 서 건강과 일상 경험을 향상시키는 데 도움이됩니다. 관절염 환자의 ROM 운동의 목적은 뼈 강도 유지, 관절 주위 근육 강화, 에너지 증가, 더 편안하고 편안한 수면, 체중 조절 및 기분 개선입니다.
스포츠 부상 치료
무릎, 어깨 및 팔꿈치는 모두 운동 중에 일반적으로 다치는 관절입니다. 예를 들어, 테니스 선수와 골퍼는 종종 팔꿈치와 어깨 문제를 겪는 반면, 무릎 부상은 종종 노 젓는 사람, 축구 선수 및 농구 선수에게 문제가됩니다. 이러한 사례에서 ROM 운동의 목적은 플레이어가 전체 운동 범위로 스포츠에 복귀 할 수 있도록보다 빠른 치유와보다 효과적인 치유를 돕는 것입니다. 수동 ROM 운동 동안 치료사는 특히 엉덩이 및 무릎 굴곡 운동을 보조합니다.
수술 후 치유
ROM, 어깨 및 팔꿈치에 부상을 입힌 수술 후 ROM 운동의 목적은 환자가 선택한 스포츠로 돌아 오거나 일상 생활에서 불편 함을 줄이려는 목표로 환자가 전체 운동 범위를 회복하도록 돕는 것입니다 활동. 이동성이 가장 제한적이고 패시브 ROM 연습으로 시작하더라도, 대부분의 경우 액티브 보조 및 액티브 ROM 연습을 사용하여 전체 모션 범위까지 백업 할 수 있습니다.
주의
먼저 의사와상의없이 ROM 운동을 할 준비가되었는지 확인하지 마십시오. 근본적인 문제가 관절염, 스포츠 부상 또는 수술 후 치유 여부에 관계없이 의사는 귀하와 긴밀히 협력하여 귀하의 요구에 맞는 치료 계획을 수립해야합니다. 진행하면서, 그 계획을 업데이트하고 ROM 운동과 운동 강도를 증가시켜 다친 관절의 운동 범위를 향상시킬 수 있습니다.
