단단하고 아늑한 신발이 좋은 신발이라고 생각하는 사람들은이 의견의 결과를 고려해야 할 수도 있습니다. 많은 사람들, 특히 학교에서 클리트 나 스파이크를 입고 운동을 한 사람들은 남은 평생 동안 운동화의 단단함을 일상 용 신발로 바꿉니다. 발에 서있는 모든 자세, 걷기, 달리기 및 충격이 매일 발끝에 부어 오르고 다니는 것은 놀라운 일이 아닙니다.
발 유형을위한 신발
발 유형에 맞는 운동 또는 운동화를 찾는 것은 엄지 발가락을 건강하게 유지하기 시작하기에 좋은 장소입니다. 발 유형에 맞지 않는 신발을 착용하면 큰 발가락 통증과 부기가 발생할 수 있습니다. 중립, 안정성 또는 운동 조절 신발이 필요한지 확인한 다음 발에 맞게 설계된 신발을 선택하십시오. 적절한 기능성 신발을 사용하면 과도한 압박이나 발끝의 충격을 완화 할 수 있습니다. 현지 신발 전문가에게 발 유형을 평가하거나 습식 테스트를 받도록 요청하십시오. 발바닥을 적시고 갈색 종이 봉지 나 어두운 표면에 서서 높은 아치 또는 중성, 낮은 아치가 있거나 중간 정도의 과다 발육 또는 평평하고 심하게 과다 발작 된 발이 있는지 확인하십시오.
사이징
신발을 너무 작고 충분히 넓지 않은 것은 큰 발가락 통증과 붓기에 기여하는 큰 요인입니다. University of Iowa Hospitals & Clinics는 불충분 한 영향을 줄이기 위해 엄지 발가락 앞쪽에 반 인치의 공간이있는 신발을 구입하는 것이 좋습니다. 이 단체는 또한 발가락을 다칠 가능성을 줄이기 위해 신발을 가장 큰 발에 맞출 것을 제안합니다. 신발은 편안한 착용감을 느낄 수 있어야하며 부러지지 않아야합니다. 발을 측정하는 것이 좋습니다. 단, 신발을 신고 시도하고 발의 크기에 맞는 것이 좋습니다. 모델마다, 그리고 브랜드마다 크게 다릅니다.
의료 문제
신발 크기가 큰 발가락 붓기와 통증에 기여할 수있는 유일한 문제는 아닙니다. 메이요 클리닉 (Mayo Clinic)은 통풍이 복잡한 형태의 관절염이며 주로 엄지 발가락이 부어 오르고 빨갛게되게합니다. 통풍은 엄지 발가락 관절에 결정을 생성하고 남성과 노인에게 영향을 줄 가능성이 높은 요산의 농도로 인해 발생합니다. 통풍으로 인한 부푼 엄지 발가락은 충격과 압력을 줄이기 위해 넓은 발가락 상자가있는 신발을 구입하는 한 가지 이유입니다. 또한, 항염증제 또는 스테로이드 제를 사용하여 통풍 증상을 줄이고 치료할 수 있습니다.
다른 요인들
신발을 신고있을 때는 중력과 충격으로 인해 발이 정상적으로 부풀어 오르는 것을 늦게하십시오. 이렇게하면 큰 발가락을위한 공간을 확보하기 위해 더 큰 신발 크기를 선택할 수 있습니다. 뾰족한 발가락의 압박과 발가락, 특히 엄지 발가락의 압박 각이 엄지 발가락 문제의 가능성을 증가시킬 수 있기 때문에 여성들은 하이힐을 너무 많이 착용해야합니다.
