염증이있는 내장 증상에 대처하고 있다면 염증성 장 질환 (IBD)에 대해 잘 알고 있습니다. 다행스럽게도, 소염식이 요법으로 뒷받침되는 다방면의 치료 프로그램은 이러한 어려운 상태를 관리하기위한 훌륭한 기초를 제공합니다.
팁
블루 베리, 아마 식사 및 양파와 같은 프리 바이오 틱 음식은 "좋은"장내 세균이 번성하도록 돕습니다. 꿀이나 요구르트와 같은 생균이 함유 된 프로 바이오 틱 식품을 추가하면 점차 염증을 줄이고 건강한 면역 체계에 기여할 수 있습니다.
염증성 장 질환에 대해 알아보기
클리블랜드 클리닉 (Cleveland Clinic)에 따르면 이름과 달리 염증성 장 질환은 단일 의학적 상태를 의미하지 않습니다. 대신, 이 이름에는 여러 가지 장애가 있으며, 이로 인해 소화관에 만성 염증이 생깁니다. 이 상태는 10 세 미만의 환자에게는 거의 영향을 미치지 않습니다.
클리블랜드 클리닉 (Cleveland Clinic)은 크론 병과 궤양 성 대장염이 가장 흔한 염증성 장 질환 유형이라고 지적합니다. 두 경우 모두, 제대로 작동하지 않는 면역 체계는 염증의 시작에 중요한 역할을합니다. 그러나 크론 병과 궤양 성 대장염의 구체적인 기원은 밝혀지지 않았습니다.
이러한 모호함에도 불구하고 누가 염증성 장 질환을 일으킬 수 있는지 예측할 때 몇 가지 요인이 작용합니다. 동일한 가족의 여러 구성원이 때때로이 상태의 영향을받으며 특정 환경 요인으로 인해이 위험이 증가 할 수 있습니다.
백인, 특히 유태인 후손은 염증성 장 질환의 영향을 가장 많이받습니다. 이 발병률은 여러 지역과 시간대에 걸쳐 우세하며, 이는이 상태의 유전 적 원인을 가리키는 것으로 보입니다.
크론 병 증상 및 진행
클리블랜드 클리닉은 만성 질환 인 크론 병이 소화관의 어느 부분에서든 염증과 염증을 유발할 수 있다고 말합니다. 이 불편한 질병은 입, 직장 또는 그 사이의 어느 시점 에나 나타날 수 있습니다. 염증과 염증은 소화 시스템 안감에 깊숙이 도달 할 수 있습니다.
특정 크론 병 증상은 위치와 심각도에 따라 다릅니다. 일반적으로 복부 통증과 통증, 특히 오른쪽 하단 복부에서 경험할 수 있습니다. 직장 출혈과 지속적인 설사가 발생할 수도 있습니다. 체중 감량, 영양 실조 및 빈혈도 가능합니다.
크론 병은 만성 질환이기 때문에 일정 기간 동안 극심한 증상을 경험 한 후 장기간 완화 될 수 있습니다. 플레어 업은 일반적이며 빈도는 개인마다 다릅니다. 두 기간 중 어느 기간이 지속 될지 예측할 수는 없지만 치료 계획을 따르는 환자는 일반적으로 치료 기간이없는 환자보다 더 좋습니다.
궤양 성 대장염 증상 및 진행
만성 염증성 상태 인 궤양 성 대장염은 대장 내막과 직장에만 영향을 미칩니다. 일관된 설사 (아마도 피의 증상)가 주요 증상이며, 단기간에 배변을 경험할 수도 있습니다. 복통, 빈혈 및 열은 다른 일반적인 증상입니다.
드물게 궤양 성 대장염은 신장 결석, 눈과 구강 염증, 간 질환, 피부 병변 또는 관절염과 같은 합병증을 유발할 수 있습니다.
궤양 성 대장염 염증은 일반적으로 직장에서 시작하여 점차 결장을 통해 위쪽으로 이동합니다. 대장 전체에 염증이 생길 수 있지만 그 발생을 보장 할 수는 없습니다.
때로는 염증이 직장보다 더 진행되지 않아 궤양 성 직장염으로 알려진 상태가 발생합니다. 즉, 모든 사람의 상황이 다릅니다.
크론 병과 마찬가지로, 궤양 성 대장염 환자도 증상의 재발 및 완화 기간을 경험할 수 있습니다. 주기는 몇 주에서 몇 년까지 지속될 수 있으며, 어느 구간도 예측할 수 없습니다. 마지막으로 어린이는 크론 병만큼 자주 궤양 성 대장염을 일으키지 않습니다.
염증이있는 내장을 진정시키는 방법
의사가 염증성 장 질환을 진단 한 후 다각적 인 치료 계획을 세웁니다. Mayo Clinic은 모든 구성 요소가 단일 목표와 관련이 있다고 강조합니다. 증상을 유발하는 장 염증 감소. 이상적으로, 당신은 약간의 환영 구제를 받고 연장 완화를 경험할 수 있습니다.
치료 계획을 시작하기 위해 의사는 항염증제를 처방 할 것입니다. 그녀는 증상의 위치에 따라 약을 선택할 것입니다.
면역계 억제제는 치료 도구 키트의 다음 도구입니다. 간단히 말해서, 이 약물은 장 내벽에 염증을 일으키는 화학 물질의 방출을 유발하는 면역 반응을 약화시킵니다. 이 중 몇 가지를 복용하는 것이 그 중 하나만 사용하는 것보다 효과적 일 수 있습니다.
의사가 감염이 발생할 수 있다고 의심되면 약물 요법에 항생제를 추가 할 수 있습니다. 증상의 심각성에 따라 의사는 진통제, 설사약, 칼슘 / 비타민 D 보충제 또는 철 보충제 또는 일부 또는 전부의 일부 조합을 권장 할 수도 있습니다.
영양 전략에 대해 알아보기
Mayo Clinic은 장이 부분적으로 좁아 지거나 막히면 저 잔디식이 요법이 합리적이라고 결정할 수 있습니다. 신체가 남은 잔류 물을 많이 생산하지 않는 음식을 소화 할 때 소화되지 않은 내용물이 장의 가장 좁은 부분에 들어갈 가능성이 줄어 듭니다.
의사가 신체의 피곤한 장이 휴식을 취할 시간이 필요하다고 느끼면 다른 방법을 통해 영양을 제공하도록 선택할 수 있습니다. 특정 상황에 따라 정맥이나 수 유관을 통해 영양분이 신체로 직접 전달 될 수 있습니다.
놀랍게도 이러한 대체 방법은 전반적인 건강 및 영양 상태를 개선 할 수 있습니다. 그러나 장을 쉬게되면 일시적으로 염증이 줄어들지 만 문제에 대한 장기적인 해결책은 제공되지 않습니다.
식이 조절, 약물 요법 및 표적 치료가 염증이있는 내장 증상을 줄이는 데 도움이되기를 바랍니다. 그렇지 않은 경우, 의사는 수술이 최상의 결과를 제공 할 것이라고 결정할 수 있습니다.
장 염증을 자연스럽게 줄입니다
염증성 장 질환 (IBD) 환자는 3 가지 비 의학적 치료법으로 의사가 처방 한 치료 프로그램을 보강 할 수 있습니다. ``World Journal of Gastroenterolog_y ''2018 년 7 월호에 발표 된 종합적인 검토에서 연구원들은 여러 IBD 환자자가 치료 옵션을 제시했습니다.
연구자들은 데이터를 수집하기 위해 2016 년 9 월에 PUBMED, MEDLINE 및 EMBASE 데이터베이스를 검색했습니다. 검색 매개 변수에는 IBD 환자 의식이 요법, 신체 활동, 운동 및 심리 치료에 대한 연구가 포함되었습니다.
연구 후 권장 사항에서, 연구 저자는 IBD 환자가 충분한 양의 야채, 과일 및 다양한 유형의 수용성식이 섬유를 포함한식이 요법의 이점을 얻을 것이라고 말했다. 저자는 IBD 환자가 제한적인 식사 계획을 따르는 것을 권장하지 않았습니다.
연구자들은 또한 일관된 저-중 강도 신체 활동이 IBD 환자의 삶의 질을 향상시킬 수 있다는 증거를 발견했습니다. 운동은 염증 문제를 줄일 수도 있습니다. 심혈관 운동과 저항 운동이 구체적으로 언급되었습니다.
IBD 환자의 삶의 질을 향상시키기 위해 여러 가지 심리 치료 방식이 입증되었습니다. 스트레스 관리, 마음 챙김, 최면 및인지 행동 중재가 여기에 구체적으로 언급되었습니다. 그러나 환자의 우울증, 불안 또는 IBD 질환에 대한 요법의 효과에 대한 증거가 충분하지 않았습니다.
IBD 다이어트: 프리 바이오 틱스 및 프로바이오틱스
IBD 환자에게 종합적인식이 및 영양 지침을 제공하기 위해 University of Massachusetts Medical School은 여러 부분으로 구성된 IBD-AID식이를 공식화했습니다. "좋은"장내 세균에 영양을 공급하고 추가로 유익한 박테리아를 도입하려면 매일 여러 종류의 영양 식품을 몸에 제공하는 것이 좋습니다.
종합적으로, IBD-AID 다이어트 식품은 필수 장 회복 기능을 지원하고 염증성 장 문제를 줄 이도록 설계되었습니다. 시간이 지남에 따라식이 요법을 수행하면보다 균형 잡힌 면역 체계를 갖추어야합니다.
프리 바이오 틱 식품을 "좋은"장내 세균의 번식으로 생각하십시오. 프리 바이오 틱 함유 식품은 유익한 베타-글루칸과 이눌린 섬유질이 풍부하며, 이 두 가지 모두 바람직한 유기체를 키우는데 이상적입니다. 블루 베리, 치아, 아마 식사, 마늘, 양파 등이 그 예입니다.
다음으로, 유익한 생균이 포함 된 건강한 양의 발효 프로 바이오 틱 음식을 섭취하십시오. 꿀, 된장, 소금에 절인 양배추 및 요구르트는 쉽게 구할 수 있습니다. 구매하기 전에 라벨에 성분 목록에 활성 활성 박테리아가 포함되어 있는지 확인하십시오.
IBD 다이어트: 영양 및 섬유
마른 단백질은 염증성 장 질환식이의 또 다른 중요한 구성 요소입니다. University of Massachusetts Medical School은 말합니다. 생선, 콩 또는 콩 제품이 특징 인 건강한 요리법을 찾으십시오. 적당히 견과류는 맛있고 영양가있는 간식이며 샐러드 또는 메인 요리 토핑으로 두 배가 될 수 있습니다.
건강한 지방은 매일 메뉴에 풍미와 질감을 더할 수 있습니다. 샐러드 드레싱이나 양념장에 올리브 오일을 사용하십시오. 아보카도 슬라이스로 건강 샐러드를 만들거나 갓 갈린 아마씨를 뜨겁거나 차가운 곡물 또는 직접 만든 구운 식품에 섞어 놓으십시오.
야채와 과일은 섬유, 비타민, 미네랄 및 미량 영양소의 발전소입니다. 신체가 치유되고 염증 감소를위한 무대를 마련하기 위해서는 다양한 영양소가 풍부한 음식을 지속적으로 섭취해야합니다. 야채와 과일을 요리하거나 퓌레로 만들면 소화와 흡수가 더 쉬워 질 수 있습니다.
수용성 섬유는 염증성 장 질환 다이어트의 필수 부분입니다. 수용성 섬유질을 함유 한 식품은 젤의 물질을 생성하여 대변의 일관성을 개선하고 장의 시스템을 통한 음식의 이동을 늦 춥니 다. 이것은 염증을 줄이고 더 잘 형성되고 규칙적인 배변을 일으켜야합니다.
시원하고 맑은 물은 균형 잡힌 식단에서 중요한 부분입니다. 물을 많이 마시면 몸이 섭취하는 섬유질을 더 잘 처리하고 체액 보충에 도움이됩니다. 매일 48 온스 (또는 그 이상)의 물, 커피 또는 차를 목표로하십시오. 원할 경우 생꿀이나 승인 된 감미료와 함께 비유 제품 우유를 첨가하십시오.
땅콩 버터: 잔잔한 음식?
땅콩 버터는 식사와 건강에 좋은 간식에 잘 어울리는 맛있고 다양한 음식으로 입증되었습니다. 그러나 염증성 장 질환식이를 설계 할 때 땅콩 버터의 소화성을 허용 가능한 식품 목록에 추가하기 전에 검사하는 것이 유용합니다.
이상적으로는 소장을 통과해야하는 최소한의 섬유질과 다른 비소 화성 물질이 포함 된 저 잔류 식품을 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 장 시스템은 처리 할 재료가 적기 때문에 대변이 더 작고 수가 줄어 듭니다. University of Michigan Medical School에 따르면 설사와 복통이 감소 할 수 있습니다.
불행히도 땅콩 버터는 고 잔류 식품으로 간주됩니다. 또한 지방이 많이 포함되어 있습니다. 결과적으로, 장 시스템의 작동이 어려워 져서 피하고 싶은 증상이 나타날 수 있습니다. 의사와 상담하고 땅콩 버터가 가치가있는 것보다 더 문제가 많을 수 있음을 인정하십시오.
IBD 규정 식:이 음식을 추방하십시오
매사추세츠 의과 대학은 바람직한 장내 세균을 행복하게 유지하면 염증성 장 질환 증상이 감소 될 수 있다고 말합니다. 이를 위해 IBD-AID 다이어트는 기존 장내 식물을 화나게 할 수있는 특정 음식을 제거합니다. 우선, 정제 된 설탕이 들어있는 음식을 피하십시오.
밀, 옥수수 및 기타 곡물 성분이 포함 된 음식은 피하십시오. 그러나 귀리는 "허가 된 음식"목록에 있습니다. 트랜스 지방 함유 식품은 적기이므로 매장에서 구입 한 구운 식품 및 "부분 수소화 된"오일 또는 지방이 함유 된 식품을 제거하십시오.
숙성 치즈는 허용되지만 우유, 갓 만든 치즈 및 기타 유당이 풍부한 음식도 금지 목록에 있습니다. 모든 가공 식품 및 패스트 푸드는 제한이 없습니다.
줄기와 씨앗을 포함하는 것과 같이 온전한 섬유질을 가진 음식은 장 시스템에 문제를 일으킬 수 있습니다. 다른 음식이 순수하거나 분쇄 된 형태 인 경우 소화 할 수 있습니다. 추가 보너스로, 당신의 몸은 순수 음식에서 영양분을 더 잘 견디고 흡수 할 수 있습니다.
