일반적으로 빵은 저탄수화물 식단의 일부로 생각하지 않을 수 있습니다. 저탄수화물 식단은 심장병의 위험을 낮추고 트리글리세리드를 줄이고 체중 감량을 유지하는 데 도움이됩니다. 그러나 많은 종류와 브랜드의 빵은 전통적인 품종보다 탄수화물이 적으며 저탄수화물 다이어트의 일부가 될 수 있습니다.
저탄수화물 빵 회사
저탄수화물 빵 회사는 일반 사워 도우, 참깨, 펌퍼 니켈 및 호밀과 같은 8 가지 저탄수화물 빵 옵션을 제공합니다. 각 슬라이스에는 60 칼로리, 8g의 탄수화물 및 7g의 섬유질이 포함되어 있습니다. 이것은 각 서빙의 순 탄수화물 양을 1 그램의 탄수화물에만 가져옵니다. 각 서빙의 탄수화물 양에서 섬유질 그램을 빼서 총 탄수화물의 총량을 계산하여 혈당 수준에 큰 영향을 미치는 탄수화물의 양을 제공합니다.
얇은 음식
ThinSlim Foods는 각 슬라이스에 50 칼로리, 8 그램의 탄수화물 및 7 그램의 섬유질을 가진 7 가지 종류의 빵을 제공합니다. 이것은 각각 1g의 순 탄수화물만을 제공합니다. ThinSlim은 또한 각 서빙에 총 100 칼로리, 16 그램의 탄수화물 및 14 그램의 섬유질로 저탄수화물 햄버거와 핫도그 빵을 제공합니다.
사라 리
사라 리 유쾌한 빵은 전통적인 품종의 가벼운 버전입니다. 각 조각에는 45 칼로리, 10 그램의 탄수화물 및 2 그램의 섬유가 포함되어 있습니다. 사라 리 유쾌한 빵 한 조각에 순 탄수화물 8g이 들어 있습니다. 유쾌한 라인에는 4 가지 유형의 빵이 있습니다.
요셉의 피타 빵
Joseph의 브랜드 High Fiber Plus Pita Bread는 2010 년 Glycemic Research Institute에서 당뇨병 친화적 인 빵 옵션으로 인증되었습니다. 각 피타 포켓에는 130 칼로리, 22 그램의 탄수화물 및 9 그램의 섬유가 포함되어 있습니다. 이것은 총 순 탄수화물 양을 각각 13g으로 가져옵니다. 피타는 샌드위치를위한 전통적인 빵의 대안으로 사용될 수 있습니다. 재료를 빵에 넣는 대신 주머니에 넣기 만하면됩니다.
