타코 샐러드 껍질은 일반적으로 튀김으로 칼로리가 상당히 무겁습니다. 갈은 소고기, 체다 치즈, 사워 크림 및 아보카도 소스와 같은 재료와 쌍을 이루면 단일 샐러드에서 1, 000 칼로리 이상을 먹을 수 있습니다. 허리 둘레를 아끼려면 껍질의 절반 이하 만 먹고 상추, 토마토, 양파, 살사로 고 칼로리 성분으로 쉽게 채 웁니다.
칼로리 분석
정확한 숫자는 브랜드마다 다르지만 하나의 큰 타코 샐러드 껍질에는 거의 400 칼로리가 포함될 수 있습니다. 이러한 칼로리의 절반 이상이 지방에서 나올 수 있습니다. 실제로 그 껍질은 하루에 필요한 지방의 3 분의 1을 제공 할 수 있습니다. 다른 칼로리의 대부분은 탄수화물에서 나오고 소량은 단백질에서 나옵니다. 집에서 칼로리를 줄이기 위해 튀김 대신 타코 샐러드 껍질을 굽습니다. 오일을 첨가하지 않으면 껍질에 훨씬 적은 칼로리가 포함됩니다
