심혈 관계는 심장, 동맥, 정맥 및 모세 혈관으로 구성됩니다. 심장에는 4 개의 분리 된 방이 있습니다. 2 개의 심방 또는 상부 챔버와 2 개의 심실 또는 하부 챔버입니다. 우심방과 심실은 몸에서 혈액을 받아 폐로 펌핑합니다. 좌심방과 심실은 폐에서 혈액을 받아 몸의 주요 동맥 인 대동맥으로 펌핑합니다.
박출량
뇌졸중 체적은 좌심실이 한 번의 비트로 밀어내는 혈액의 양입니다. 유산소 운동은 뇌졸중의 양을 증가시킵니다. 뇌졸중의 양이 증가하면 몸에 같은 양의 혈액을 전달하기 위해 심장이 많은 박자를 이길 필요는 없습니다. 건강한 심혈관 시스템은 심장이 쉽게 확장 및 수축되어 뇌졸중의 양을 증가시킬 수 있음을 의미합니다.
혈류
동맥은 세포에 산소화 된 혈액을 전달합니다. 동맥은 몸 전체, 특히 심장에서 가장 먼 부분에 혈액을 펌핑하기 위해 쉽게 열리고 수축한다는 점에서 탄력적입니다. 플라크가 동맥 벽 내에 쌓이면 탄력성과 개구부의 크기가 줄어 듭니다. 병든 동맥을 통해 더 적은 혈액이 흐를 수 있습니다.
심혈관 운동은 플라크 형성 량을 줄이고 동맥의 탄력을 유지합니다. 유산소 운동은 또한 근육 근육의 모세관 수를 증가시킵니다. 건강한 심혈관 시스템은 근육 운동에 더 빠른 속도로 더 많은 혈액을 전달할 수 있습니다.
에너지 생산
호기성 운동을 통한 건강한 심혈관 시스템은 더 많은 효소의 생성을 자극하여 먹는 음식을 세포가 사용할 수있는 에너지로 변환합니다. 또한 에너지 생산이 이루어지는 세포 구조 인 미토콘드리아의 형성을 자극합니다. 유산소 운동이 많을수록 심혈 관계 개선이 커집니다. 보다 개선 된 심혈관 시스템은 유산소 운동을 향상시켜보다 빠른 러너, 수영 선수 또는 자전거 선수를 만듭니다.
질병 위험
심혈관 시스템이 혈액을 펌핑하고 수송하고 에너지 생산을 향상시킬 수있는 용이성은 만성 질환의 위험을 줄입니다. 이러한 질병에는 심장병, 고혈압 및 고 콜레스테롤이 포함됩니다. 유산소 운동은 혈액 내 좋은 콜레스테롤 생성을 자극합니다. 이 우수한 콜레스테롤 운반체는 플라크 / 콜레스테롤을 제거하여 혈관의 기능을 유지하고 심장 마비 및 뇌졸중의 위험을 줄이며 정상적인 혈압을 유지합니다.
온도 조절
건강한 심혈관 시스템은 체온 조절 능력을 향상시킵니다. 더운 환경에서는 피부를 향한 혈관이 확장되어 혈액과 신체를 식 히게됩니다. 추운 온도에서는 심혈관 시스템이 사지의 혈관을 수축시켜 혈액을 내부 장기로 향하게하여 핵심 체온을 유지해야합니다.
