알로에 베라 젤은 햇볕에 번지는 끈적 끈적한 냄새가 나는 것으로 알 것입니다. 그러나 식단에 추가하는 것을 고려한 적이 있습니까? 어떤 사람들은 알로에 베라를 먹거나 마시는 것이 건강상의 이점을 가질 수 있다고 생각하지만, 그 연구는 결정적이지 않습니다.
알로에 베라에는 젤과 라텍스의 두 가지 주요 성분이 있습니다. 알로에 베라를 먹는 대부분의 사람들은 보통 음료를 통해 젤을 섭취합니다. 완하제 성분이 있으므로 알로에 베라 라텍스를 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
팁
알로에 베라 겔 섭취의 이점은 엄격히 연구되지 않았습니다. 알로에 베라 라텍스를 먹으면 완하 효과가있을 수 있으며 위험 할 수 있습니다.
알로에 베라는 무엇입니까?
알로에 베라 식물은 전 세계의 따뜻한 기후에서 널리 자라는 다육 식물입니다. 장식용 식물로 실내에서 재배 할 수도 있습니다. 400여 종의 알로에 베라가 알려져 있으며, 식물은 전통 의학에서 오랫동안 사용되어 왔습니다. 각 알로에 베라 잎은 길고 다육질이며 랜스 모양입니다.
알로에 베라 잎에는 피부, 라텍스 및 젤의 세 가지 주요 성분이 있습니다. 건강한 알로에 베라 식물에서 젤을 쉽게 제거하여 햇볕에 걸린 피부를 진정 시키거나 수제 얼굴 마스크에 섞을 수 있습니다.
가장 바깥층은 얇고 녹색 인 피부입니다. 알로에 베라 잎을 잘라 식물에서 제거하면 피부 표면 바로 아래에서 노란색 물질이 튀어 나올 수 있습니다. 이 물질은 완하제 특성이있는 알로에 베라 라텍스입니다.
노란색 알로에 베라 젤이 배출 될 때까지 제거 된 알로에 베라 잎을 똑바로 세울 수 있습니다. 그런 다음 칼이나 야채 필러를 사용하여 피부를 제거하기 위해 평평하게 놓습니다. 잎 안에는 화장품, 연고 및 음료에 일반적으로 사용되는 맑은 알로에 베라 젤이 있습니다.
투명한 젤 슬라브가 남을 때까지 모든 알로에 베라 피부를 제거하십시오. 남은 라텍스를 제거하려면이 두세 번 헹구십시오. 신선한 알로에 베라 젤을 냉장고에 보관할 수 있으며, 밀폐 용기에 최대 10 일 동안 보관할 수 있습니다.
알로에 베라 젤
Mayo Clinic에 따르면 알로에 베라 젤은 1도 및 2도 화상의 치유 속도를 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 햇볕이나 가벼운 피부 자극으로 고통받는 경우 젤은 진정 감을 느끼고 피부를 식힐 수 있습니다.
알로에 베라 젤은 얼굴 보습제, 바디 로션, 애프터 썬 크림 및 얼굴 마스크의 공통 성분입니다. 또한 혈청과 같은 노화 방지 스킨 케어 제품에서 발견되며 DIY 스킨 케어 레시피에서 인기있는 성분입니다.
알로에 베라 주스
알로에 베라 주스는 독립형 음료로 제공되거나 물 및 기타 향료와 혼합됩니다. 알로에 베라 젤 덩어리가 들어있는 알로에 베라 음료도 제공되어 음료에 질감을 더합니다.
Pharm-Aloe Aloe Vera Leaf Juice 4X Concentrate의 1 온스 5 칼로리, 1 그램의 탄수화물, 20 밀리그램의 나트륨, 188 밀리그램의 칼슘 및 1 밀리그램 미만의 철을 제공합니다. 성분은 유기 알로에 베라 잎 주스 농축 물, 구연산 및 소르빈산 칼륨을 포함합니다. 이 제품은 단독으로 섭취하거나 물과 혼합하거나 스무디에 사용할 수 있습니다.
Kroger Aloe Vera Drink의 8 온스 제공량은 설탕 23 그램을 포함하여 110 칼로리와 26 그램의 탄수화물을 제공합니다. 또한 칼슘 101 밀리그램, 나트륨 36 밀리그램 및 비타민 C 12 밀리그램을 제공합니다. 이것은 혼합 또는 희석 할 필요가없는 독립형 음료입니다.
알로에 베라를 먹는 것의 이점
알로에 베라 젤 섭취의 이점에 대한 일화적인 주장이 많이 있지만 이러한 진술을 뒷받침하는 연구는 거의 없습니다. 또한 국립 보완 보건 보건 센터는 알로에 베라 라텍스를 섭취하는 것이 복통과 설사와 관련이 있다고 밝혔다.
NCCIH는 또한 National Toxicology Program에서 수행 한 2 년간의 연구를 잠재적 인 우려의 원인으로 인용합니다. 이 연구에서 연구자들은 다른 종류의 알로에 베라 음료를 쥐에게 먹였습니다.
알로에 베라의 탈색되지 않은 전체 잎 추출물은 대장에서 발암 성 종양과 관련이 있으며, 탈색 된 전체 잎 알로에 베라는 아무런 영향을 미치지 않음을 발견했습니다. 탈색 된 알로에 베라와 탈색 된 알로에 베라의 차이점은 잎이 다른 방식으로 처리된다는 것입니다.
탈색 공정은 알로에 베라 주스에서 알로 인이라고 불리는 대부분의 성분을 제거하기 때문에 알로 인이 발암 효과를 유발할 수 있다고 생각합니다. 이 연구는 쥐에 대해 수행되었지만, NCCIH는 인간에게 잠재적 인 건강 위험이있을 수 있으며이 분야에 대한 더 많은 연구가 필요하다고 말합니다.
알로에 베라 대안
알로에 베라 젤이나 라텍스를 먹는 대신 알로에 베라가 해결하기를 원하는 모든 문제에 대한 전문가의 지원 솔루션을 찾을 수 있습니다.
알로에 베라를 섭취하면 비타민과 미네랄 섭취를 늘릴 수 있다고 들었다 면식이 요법을 평가하여 부족한 영양소를 찾으십시오. 현재 습관을 파악하기 위해 음식 일기를 보관 한 다음 더 많은 과일과 채소를 포함하도록 식사 패턴을 바꿀 수 있습니다. 특정 결핍에 대해 걱정이된다면 의사와상의하고 비타민 보충제 복용에 대해 문의하십시오.
어떤 사람들은 알로에 베라를 먹어 피부 수분을 개선하고 노화의 징후를 줄입니다. Harvard Health는 건성 피부를위한 다양한 추가 솔루션을 제공합니다.
- 가습기 사용
- 짧은 목욕과 샤워로 자신을 제한
- 뜨거운 물보다는 미지근한 물에 목욕하기
- 정기적으로 보습제를 바르십시오
- 피부를 자극하는 천과 향을 피하십시오
마지막으로, 알로에 베라가 위 문제를 진정시키는 데 도움이된다고 들었다면 입증 된 치료법을 찾으십시오. 처방전없이 구입할 수있는 의약품은 설사, 가스, 가슴 앓이 및 팽만감에 사용할 수 있습니다. 지속적으로 소화 장애가있는 경우, 식단에 문제가 있거나 건강 문제가 원인 일 수 있습니다. 자세한 정보는 의사와 상담하십시오.
