Weight Watchers 프로그램은 모든 회원이 옵션을 가지고 있다는 전제를 기반으로합니다. 당신은 올리브 가든과 같은 레스토랑을 즐기고 건강한 선택을 할 때 포인트 값 내에 머물 수 있습니다. 올리브 가든에 가기 전에 계획을 세우는 것은 시간을 빼앗아 박탈감을 느끼지 않고 현명한 선택을하고 계획을 유지하는 것이 더 쉬워집니다.
로우 포인트 앙트레
Olive Garden 레스토랑에는 지방 및 칼로리가 낮은 Garden Fare 메뉴 옵션이 있습니다. 메뉴는 선택 옆에 올리브 가지를 배치하여 이러한 옵션을 강조 표시합니다. 저체중 감시자 포인트 가치 식사에는 Mussels di Napoli, Venetian Apricot Chicken 및 Linguine alla Marinara가 포함됩니다. 나폴리 홍합에는 180 칼로리, 8g 지방, 섬유질이 포함되어 있지 않습니다. 430 칼로리, 6g 지방 및 9g 섬유질을 함유하고 있으며 포인트 값은 9입니다.
하이 포인트 앙트레
Olive Garden의 많은 클래식 파스타 요리는 지방과 칼로리가 높으므로 Weight Watchers 포인트 가치가 높습니다. 페투치니 알프레도, 파이브 치즈 지티 알 포르노, 라자냐 로타 타 알 포르노, 스파게티와 미트볼, 이탈리아 투어 등을 피하십시오. 이 요리는 스파게티와 미트볼의 경우 26 점에서 이탈리아 투어의 경우 최대 35 점입니다. 이 메뉴 옵션 중 한 접시에는 하루 종일 최대 칼로리와 지방에 가깝습니다.
측면
Olive Garden에는 모든 식사에 사이드 옵션이 포함되어 있습니다. 이 옵션의 Weight Watchers 포인트 값은 소비량을 제어하지 않을 때 높습니다. 마늘 버터를 곁들인 하나의 막대기는 3의 포인트 값을 가지며, 드레싱이있는 가든 샐러드의 단일 서빙은 9의 포인트 값을 갖습니다. 2 포인트 수프. 샐러드를 측면에 놓고 샐러드를 요청하고 샐러드에 붓지 말고 포크를 드레싱에 담그십시오. 올리브 가든은 이탈리안 샐러드 드레싱에 대한 영양 데이터를 제공하지 않습니다.
고려 사항
앙트레가 테이블에 도착하면 테이크 홈 컨테이너를 요청하여 올리브 가든에서 소비되는 무게 감시자 점수를 낮출 수 있습니다. 이를 통해 앙트레를 반으로 자르고 포장하여 무게 측정기 포인트 수의 절반을 식사에 소비합니다. 각 접시의 점심 부분은 저녁 부분보다 약간 작습니다. 점심 부분에 대한 Weight Watchers 포인트 값은 메뉴 옵션에 따라 1-2 포인트 감소합니다.
경고
Olive Garden에서 정기적으로 식사를하는 체중 감시자 회원은 식당에서 건강한 옵션을 결정하는 데 도움이되는 Weight Watchers 외식 도우미 책을 구입하면 도움이됩니다. 대부분의 레스토랑은 요청시 메뉴에 대한 전체 영양 데이터를 제공합니다. 오일 또는 크림 소스로 만든 메뉴 옵션은 Weight Watcher 포인트가 높습니다. 고기와 치즈에 가벼운 Marinara 소스 옵션은 낮은 점수에 좋은 옵션입니다.
