체중 감량은 도전적인 노력이 될 수 있습니다. 원치 않는 파운드를 안전하게 잃을 수있는 능력을 유지하면서 올바른 식습관과 올바른 양의 휴식 및 매일 운동 요인을 얻는 것. 체중 감량의 또 다른 중요한 측면은 수화 및 배뇨입니다. 적절하게 수분을 섭취하고 자주 소변을 보며 건강에 좋은 음식을 먹을 때 신체 기능을 이해하면식이 요법에서 배뇨 증가의 영향을 이해하는 데 도움이됩니다.
연결
체중 감량과 배뇨 관련이 있습니다. 배뇨 증가는식이 요법에 대한 건전한 접근을 통해 체중 감량의 부작용입니다. 체중 감량을 위해서는 신체 화상보다 적은 칼로리를 섭취해야하므로 칼로리를 태우는 능력이나 신진 대사를 높이는 가장 효과적인 방법은 운동하는 것입니다. 운동을 늘리면 더 많은 칼로리가 소모되지만 지방을 살코기로 바꾸면 신진 대사가 향상됩니다. 신진 대사가 향상되면 신체는 세포의 물, 단백질 소화의 요소, 지방을 에너지로 태우는 케톤의 형태로 폐기물을 증가시킵니다. 이 폐기물은식이 요법을 할 때 배출되는 소변의 양을 증가시키는 효과가 있습니다.
적절한 간 기능
체중 감량 동안 배뇨 증가의 또 다른 결과는 간 기능입니다. 몸에 넣은 모든 것이 간을 통해 걸러지기 때문에 간 기능과 체중 감량은 서로 관련이 있습니다. 간은 음식과 액체 가공을 담당합니다. 과식하면 간은 초과 칼로리를 글리코겐 형태로 저장합니다. 식이 요법 중에는 칼로리가 적게 소모되며 저장된 글리코겐에 의존하여 몸이 보상합니다. ShapeFit에 따르면 대사 글리코겐의 부산물은 소변 생산 및 배뇨 증가입니다.
건강한 관행의 효과
Health Media Ventures에 따르면 수분을 유지하기 위해 마셔야 할 양은 활동 수준에 따라 다릅니다. 유체 소비는 액체 및 음식 소스에서 비롯됩니다. Health Media Ventures는 멜론과 자몽과 같은 특정 과일과 브로콜리와 시금치와 같은 야채는 90 % 정도의 물을 함유하고 있다고 제안합니다. 다이어트는 일반적으로 신선한 과일과 채소로 구성된 영양가있는 식사를 포함하기 때문에 신체는 이러한 추가 수분을 처리합니다. 결과적으로 배뇨가 증가합니다. 또한 적절한 수분 공급이 체중 감량에 필수적입니다. MD의 변화하는 모양 저자 마이클 에이 스미스 (Michael A. Smith)에 따르면 수화 증가는 대사 속도에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 물은 열에 의한 영향을 미치거나 소화 중에 열이 증가하기 때문에 칼로리를 더 빨리 태울 수있는 능력을 높여 체중 감량을 증가시킵니다. 체액 소비량을 늘리면 소변도 필요합니다.
이뇨제
이뇨제 또는 물 약은 종종 체중 감량에 사용됩니다. 이뇨제는 체중 감량 가이드에 따라 신체에 유지되는 물의 양을 줄이는 데 사용됩니다. 이뇨제를 사용하여 물 또는 체중을 잃으면 과도한 수분이 소변을 통해 배출됩니다. 결과적으로 체중이 줄고 배뇨가 증가합니다.
