일반 커피에는 즉시 혈압을 높이는 것으로 알려진 각성제 인 카페인이 많이 들어 있습니다. 반면, 카페인이없는 커피는 일반적으로 카페인이 거의 포함되어 있지 않아 혈압을 올릴 가능성이 훨씬 적습니다. 카페인은 혈압을 높일 수 있지만, 정기적 인 커피의 장기 소비와 고혈압 사이의 연관성을 뒷받침하는 증거는 없습니다. 일부 증거에 따르면 일반 커피에서 카페인을 제거한 커피로 바꾸면 혈압이 약간 떨어질 수 있습니다.
커피, 카페인 및 혈압
일반 커피가 혈압을 상승시킬 수있는 이유는 상당한 양의 카페인을 함유하고 있기 때문입니다. MedlinePlus에 따르면, 3 온스 8 온스 커피에는 약 250 밀리그램의 카페인이 들어 있으며 이는 단일 컵에 80 밀리그램 이상이 들어 있다는 것을 의미합니다. 중추 신경계의 자극제 인 카페인은 심박수를 증가시키고 불안과 불안감을 유발할 수 있습니다. HealthCentral 웹 사이트에 글을 쓴 글렌 간델 만 (Glenn Gandelman)은 많은 사람들이 커피를 피로를 치료하는 방법으로 사용한다고 말합니다. 그러나이 형태 의자가 약물 치료는 피로와 불면증을 유발하여 신체에 스트레스를 줄 수 있습니다. 이 스트레스는 혈압 상승으로 이어질 수 있습니다.
디카 프로 전환
1989 년 저널 "Hypertension"에 발표 된 연구에 따르면 디카 페인 커피와 일반 커피의 혈압과 심박수의 관계를 조사했습니다. 보통 하루에 4-6 잔의 커피를 마신 45 명의 건강한 자원 봉사자들이 그룹으로 나뉘 었습니다. 각 그룹의 구성원은 6 주 동안 5 잔의 일반 또는 디 카페 커피를 마 셨습니다. 카페인을 제거한 그룹의 사람들이 하루에 소비 한 카페인의 총량은 40 밀리그램이었고, 일반 커피를 마시는 사람은 하루에 445 밀리그램의 카페인을 섭취했습니다. 연구에 따르면 일반 커피를 일반 커피를 카페인으로 대체 한 성인은 혈압이 약간 감소한 것으로 나타났습니다.
디 카페 커피의 카페인 레벨
많은 사람들이 모든 카페인 커피에 카페인이 포함되어 있지 않다고 생각하지만, 일반적으로 그렇지 않습니다. "분석 독성학 저널 (Journal of Analytical Toxicology)"에서 2006 년에 발표 된 한 연구는 인기있는 체인 커피 숍에서 카페인이 제거 된 커피의 카페인 함량을 조사했습니다. 상이한 커피 배출구로부터 수집 된 10 개의 샘플을 기초로, 카페인 제거 블렌드의 카페인 범위는 16 온 서빙 당 0 내지 14 밀리그램이었다. 카페인의 이러한 복용량은 상대적으로 적지 만 카페인에 민감한 사람들은 카페인이 제거 된 커피를 마실 때주의를 기울여야한다고 지적합니다.
결론
커피 소비와 혈압에 대한 대부분의 연구는 카페인이 혈압에 영향을 미치는 것으로 알려진 커피의 성분이기 때문에 일반 커피에 중점을 둡니다. 카페인에 민감한 카페인을 제외하고는 카페인이없는 커피를 마시는 사람은 혈압 상승에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 그러나 정기적 인 커피를 마시는 사람의 심혈관 질환 증가 또는 고혈압 사이에는 연관성이 없습니다. "혈관 건강 및 위험 관리"에 발표 된 2008 년 논문에서 언급 한 바와 같이, "카페인 커피를 정기적으로 섭취해도 고혈압 위험이 증가하지 않는다는 증거가 있습니다."
