아무도 아침에 일어나서 혼잡 한 코 통로, 가슴에 가려운 기침 및 점액의 끔찍한 조합으로 감기에 걸리지 않기를 좋아하지 않습니다. 모든 증상을 없애고 자신과 같은 느낌으로 돌아가는 것은 필사적입니다.
감기와 싸우는 가장 좋은 방법 중 하나는 신체의 모든 시스템의 모든 기능에 필요한 간단한 건강 전략입니다. 가슴 혼잡을 줄이는 데 도움이 될 수 있으며, 기분이 나아질 수 있습니다.
팁
예, 수분을 유지하면 점액이 얇고 느슨해져 비강과 기관지 튜브를 통해 쉽게 움직일 수 있습니다.
가슴 혼잡 원인
수화가 왜 그렇게 중요한지 이해하기 전에 흉부 혼잡 원인을 이해하는 것이 중요합니다. 그것은 모두 적어도 200 가지 바이러스 중 하나에 의한 감기로 시작됩니다. 부비동이 바이러스에 감염되면 부종이 생기고 막에 여분의 점액이 생겨 부비동이 막혀 배수가되지 않습니다. 코가 막히고 코가 두통이되며, 그 점액이 목 뒤로 흘러 들어가면 기침을 일으킨다 고 하버드 건강 출판에 따르면.
코, 부비동 및 인후를 공격하면 감염이 기관지 튜브로 퍼져서 부어 오르고 점액으로 코팅 될 수 있습니다. 이 유형의 가슴 혼잡에 대한 의학적 용어는 급성 기관지염입니다. 증상으로는 흉부 압박감, 호흡 곤란, 열, 천명음 및 황록색 점액을 생성하는 기침이 있습니다.
물은 어떻게 도움이됩니까?
좋은 수분 섭취를 유지하는 것은 감기에서 회복하는 데 중요한 부분입니다. 수분을 유지하면 체내의 점액이 얇고 느슨해 지므로 식수는 가슴 혼잡에 도움이됩니다. 그러면 점액이 부비동과 공기 통로를 통해 쉽게 움직일 수 있습니다.
따뜻한 액체는 물뿐만 아니라 차, 사과 주스 및 닭고기 국물과 같은 따뜻한 액체가 점액 흐름을 증가시키고 점액이 비강 및 기관지 튜브를 막지 못하게하기 때문에 차가운 것보다 유리할 수 있습니다. 뜨거운 음료 나 끓는 물 한 그릇에서 나오는 증기는 긴 샤워와 같은 이점을 가질 수 있습니다. 습도는 가슴에 점액을 부수어 기침을 할 수 있기 때문입니다.
Mayo Clinic에 따르면 충분한 수분 섭취를 위해 얼마나 많이 마실 지 확실하지 않은 경우, 여성은 하루에 11.5 컵의 물과 15.5 컵을 섭취해야합니다. 이것은 좋은 출발점이 될 수 있지만 특정 요구 사항에 대해서는 의사와 상담하십시오.
빨리 감기에서 복구
대부분의 감기는 1-2 주 정도 지속되지만 Mayo Clinic은 증상을 완화하면 회복을 더 빨리 회복 할 수 있다고보고합니다. 수분을 섭취하는 것 외에도 커피, 알코올 및 카페인 소다와 같은 탈수 음료를 피하십시오. 충분한 휴식을 취하고 머리를 숙인 상태에서 부비동에 점액이 쌓이는 것을 막기 위해 잠을 자거나 기대는 자세로 베개로 머리를 올리십시오.
가슴 혼잡 약은 어떻습니까? 질병 통제 및 예방 센터 (Centers for Disease Control and Prevention)는 혼잡 한 감기는 바이러스로 인해 발생하기 때문에 항생제로 치료할 수는 없습니다. 처방전없이 구입할 수있는 진통제, 충혈 제거제 및 식염수 스프레이를 사용해 증상을 완화시킬 수 있지만 더 빨리 회복하는 데 도움이되지는 않습니다. 가슴에 점액이 생기지 않을 때 거담제는 기침을 끊고 공기 통로를 청소하는 데 도움이됩니다.
