아유르베 다 의학에서 인기있는 허브 인 Ashwagandha는 신체 및 정신적 스트레스에 대한 신체의 방어력을 향상시키는 것으로 여겨지는 물질 인 어댑터로 오랫동안 사용되어 왔습니다. 피츠버그 대학 (Pittsburgh Medical Center) 대학이 지적한 것처럼 ashwagandha의 사용에 대한 연구가 부족하여 제안 된 복용량에 대한 정보가 제한되어 있습니다. 그러나 일부 지침이 제안되었습니다. 약초를 사용함으로써 최적의 혜택을 얻으려면이 분야에 대해 잘 알고있는 의사와 협력하여 귀하의 요구와 안전한 사용법에 적합한 복용량에 대한 지침을 제공해야합니다.
권장 복용량
UPMC는 하루 3 번 1 ~ 2g을 요구하는 ashwaghanda의 전통적인 사용을보고합니다. Drugs.com은 매일 450mg에서 2g의 복용량으로 사용되었습니다. 메릴랜드 대학교 의료 센터는 일반적인 건강 및 스트레스 해소를 위해 하루에 1-2 회 450mg을 복용 할 것을 권장합니다.
부작용
진정 작용 때문에 ashwagandha는 그것을 사용하는 일부 사람들에게 졸음이나 졸림을 유발할 수 있습니다. 이러한 이유로 복용 시간을 실험해야 할 수도 있습니다. 일반적으로 안전하다고 여겨지지만 ashwagandha는이 약초에 대한 제한된 연구에서 확인되지 않은 다른 부작용을 일으킬 수 있습니다.
특정 인구에 사용
Drugs.com은 ashwagandha가 낙태를 유발할 수있는 특성을 갖는 것으로보고되었으며, 이는 낙태를 유발할 수 있음을 의미합니다. 간호 중 안전한 사용이 확립되지 않았습니다. UPMC는 또한이 허브가 음식, 약품 및 보충제.
사용을위한 다른 고려 사항
진정제와 함께 ashwagandha를 사용하면 그들의 작용을 복합화하고 무기력, 약점 및 신경질과 같은 불쾌한 부작용을 초래할 수 있습니다. 동물 연구에 따르면 갑상선 호르몬 수치가 증가하여 갑상선 기능 항진증의 부작용을 악화시킬 수 있습니다.
