아이들이 충분한 칼로리를 섭취하지 않으면 에너지 적으로 육체적으로 번창하지 못합니다. 그들은 성장 지표를 만나지 못할 수도 있고, 심각한 질병이있는 경우 면역 체계를 강화하고 건강한 생활을하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 식욕이 많지 않거나 까다로운 먹는 아이들은 칼로리와 영양 성분이 가득한 쉐이크를 기꺼이 마실 수 있습니다. 의사는 미취학 아동이든 초등학생이 체중을 늘려야하는지 판단하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 일반적으로 체질량 지수가 5 %로 지속적으로 하락하는 어린이는 저체중으로 간주됩니다.
쉐이크의 장점
액체는 때때로 전체 음식보다 아이들이 더 쉽게 넘어지고 더 잘 받아들입니다. 쉐이크를 사용하면 많은 양의 영양과 칼로리를 집중 용량으로 포장 할 수 있습니다. 영양사 및 저자 Janet Brill은 아이들이 종종 신선한 과일과 채소에 존재하는 단백질, 철, 칼슘, 비타민 D, 오메가 -3 지방 및 칼륨 및 비타민 C와 같은 많은 비타민과 미네랄이 결핍되어 있다고 말합니다. 아마씨, 땅콩 버터, 시금치, 우유, 요구르트 및 신선한 과일과 같은 음식을 포함한 아이들의 체중 증가 쉐이크는 이러한 영양소를 높이고 상당한 칼로리를 추가하는 데 먼 길을 가고 있습니다.
칼로리 밀도 성분
아이스크림과 같은 음식은 어린이의 식단에 많은 칼로리를 추가하지만 설탕 옵션에 의존하지 마십시오. 대신 아보카도, 코코넛 오일, 지방이 많은 유제품, 바나나, 견과류 버터, 씨앗 및 100 % 주스와 같은 영양이 풍부한 성분을 선택하십시오. 예를 들어, 전유, 냉동 블루 베리 및 복숭아, 땅콩 버터, 바나나, 아마씨 및 시금치 잎 몇 가지를 혼합하여 칼로리가 높은 간식을 만듭니다. 또는 크림 맛 처리를 위해 아보카도, 냉동 바나나 및 산딸기, 코코아 가루, 코코넛 오일 및 우유를 사용하십시오. 즉석 조식 음료 또는 분말 건조 우유 한 스푼을 추가하면 쉐이크의 칼로리 함량이 더욱 높아져 특히 나이가 많은 어린이에게 도움이됩니다.
상업용 쉐이크
수제 쉐이크는 자녀의 취향에 맞게 조정할 수 있기 때문에 가장 좋지만, 특히 자녀가 자주가는 경우 상용 제품이 더 편리합니다. 보디 빌더와 같은 성인을 대상으로 한 체중 증가 보충제는 여분의 아미노산과 어린이의 크기 나 성장 요구에 적합하지 않은 다른 보충제를 포함하기 때문에 피하십시오. 대신, 아이들을 위해 설계된 사전 포장 된 쉐이크와 파우더를 찾으십시오. 의사가 가장 적합한 제품을 지시 할 수 있습니다.
쉐이크 제공시기
식사 중에가 아니라 자녀 사이에 체중이 증가하도록하십시오. 식사와 함께 동요하면 음식을 많이 먹지 않을 정도로 채워질 수 있습니다. 육류, 전분 성 채소, 치즈, 계란 및 콩도 중요한 영양을 제공합니다. Brill은 하루에 세 끼를 먹는 것이 자녀에게 필요한 칼로리와 영양분을 공급하는 데 필수적인 방법이라고 말합니다. 체중 증가 쉐이크는 식사 대체품이 아닌 보충제 여야합니다. 자녀의 연령과 체중 증가 목표는 자녀가 봉사하는 규모와 빈도에 영향을줍니다. 자녀에게 의사 나 공인 영양사와 적절한 것을상의하십시오.
