동료 헬스 클럽 회원을 방해하지 않으려면 체중을 바벨에 고정시켜야합니다. 파악하기 어려운 클램프 나 칼라는 없지만 올바르게 부착했는지 확실하지 않은 경우 문의하십시오.
바벨
바벨은 길이가 길고 철 막대로 양쪽 끝에 착탈식 웨이트 플레이트가 있습니다. 바벨의 한 유형은 무게가 양쪽 끝에 영구적으로 부착되어 있습니다. 다른 유형의 바벨은 무게가 5 파운드에서 100 파운드 사이 인 여러 디스크를 담을 수 있지만 무게는 분리 할 수 있습니다. 바벨 분동을 고정 시키면 금속 막대에서 미끄러 져 부상을 입지 않습니다. 국제 올림픽위원회 (International Olympic Committee)에 의해 설명 된 바와 같이, 칼라는로드 플레이트를 가중 플레이트 외부로 단단히 둘러 싸서 바벨 무게를 고정시키는 장치입니다. 바벨을 고정하기 위해 사용하는 칼라 유형은 선호도와 바벨 유형에 따라 다릅니다.
퀵리 칼라
Quicklee 칼라는 외부 층 내부에 약간 좁은 튜브가있는 3 인치 길이의 금속 또는 플라스틱 튜브와 유사합니다. 이 고리는 나사산 바벨이라고 불리는 융기 부분과 매끄러운 금속 부분이있는 바벨에 사용됩니다. Quicklee 칼라를 고정하려면 튜브의 외부 레이어를 내부 레이어에서 당겨 빼내고 칼라를 외부 레이어부터 바벨로드로 밀어 넣습니다. 외부 층을 풀어 내부 튜브를 덮고 칼라를 막대 주위에 단단히 고정시킵니다. Quicklee 칼라를 고정하는 데는 추가 도구 나 많은 팔 힘이 필요하지 않으므로 역도 선수를 시작하는 데 유용합니다.
스핀 락 칼라
큰 2 단 볼트 모양의 스핀 락 칼라를 적용하려면 2 개의 레이어를 서로 분리해야 칼라가 바벨에서 미끄러질 정도로 느슨해집니다. 스핀 락 칼라를 조이려면 단단히 조여 질 때까지 레이어를 서로를 향해 조이십시오. 이 고리는 나사산이있는 바벨에서만 작동합니다. 두 레이어를 서로 여러 번 회전 시키면 무거운 무게를 유지할 때 보안이 강화됩니다. 이 칼라의 단점은 완전히 조이려면 상당한 체력이 필요하다는 것입니다.
클램프 고리
클램프 칼라는 바벨 무게를 제자리에 고정시키는 가압 스프링 코일과 같습니다. 금속 조각은 두 개의 패딩 된 갈래로 분기되기 전에 4-5 회 감습니다. 클램프 칼라의 핀을 누르면 코일 형 금속이 느슨해져 바벨에서 클램프를 밀 수 있습니다. 갈래를 풀면 바벨 주변의 코일이 조여집니다. 클램프 칼라는 매끄 럽거나 스레드 바벨에 무게를 고정시킵니다. 이 칼라는 적용하는 데 오래 걸리지 않지만 두 갈래를 꽉 쥐려면 팔뚝 강도가 필요합니다.
스크류 온 칼라
나사산이있는 바벨에는 나사 식 칼라가 필요합니다. 칼라는 바닥에 부드러운 금속 링이있는 볼트 모양의 상단이 있습니다. 나사 식 칼라를 적용하려면 맨 위 조각을 바닥에서 빼낸 다음 바벨에서 밀어서 두 수준을 풀어야합니다. 상단 금속 링을 향해 상단을 조이면 칼라가 제자리에 고정됩니다.
압력 고리
압력 칼라는 아래에 금속 원이 부착되어 있고 양쪽에 2 개의 윙 너트가있는 볼트 모양의 칼라입니다. 칼라를 고정 시키려면 칼라를로드에 밀어 넣고 플라이어를 사용하여로드 주위를 완전히 조일 때까지 각 윙 너트를 비틀어주십시오. 압력 칼라는 모든 바벨 칼라 중 가장 비쌉니다. 적절한 적용을 통해 더 무거운 중량 하중에 대해 최고의 보안을 제공합니다. 압력 칼라는 올림픽 역도 선수가 경쟁 할 때 사용하는 칼라 유형입니다. 가중 플레이트를 빠르게 교체하려는 경우 압력 칼라가 다른 유형의 칼라와 비교하여 올바르게 적용하는 데 추가 시간이 필요하다는 것을 이해하십시오.
