살충제, 곰팡이, 자동차 배기 가스 및 담배 연기와 같은 환경 오염 물질이든 매일 독소 섭취를 피하는 것은 거의 불가능합니다. 건강에 해로운 음식과 물; 또는 카펫, 벽지 등과 같은 가정용 요소로부터 나오는지 여부. 신체가 독성이되면, 더 많은 자유 라디칼을 생성하여 DNA의 돌연변이와 같은 세포 구조에 문제가있는 변화를 일으킬 수 있습니다. 몸에서 독소를 제거하면 불편 함과 건강에 좋지 않은 증상을 없애고 면역 체계를 향상시키는 데 도움이됩니다.
십자화과 야채
Women 's Fitness Magazine의 기사에 따르면 하루에 최소 한 번의 십자화과 야채를 섭취하는 것이 신체를 해독하는 데 이상적입니다. 브로콜리, 콜리 플라워, 복 쵸이, 브뤼셀 콩나물, 양배추, 케일, 순무, 겨자 채소, 루타 바가, 무 및 물냉이에는 암 세포의 성장을 억제하고 자유 라디칼과 싸우는 데 도움이되는 많은 양의 영양소가 들어 있습니다. 온라인 해독 안내서의 정보에 따르면 가능한 한 많은 양의 음식을 섭취하면 조리 과정에서 손실되는 고품질의 광화학 물질을 유지하는 데 도움이됩니다. 식물 화학 물질은 신체에 필요한 영양소를 공급하면서 신체를 해독하는 데 도움이되므로 생 십자화과 야채를 섭취하면 신체를 건강에 되돌릴 수있는 훌륭한 방법이 될 수 있습니다. 또한, 식물 화학 글루타티온이 있으면 간이 화학 물질과 중금속을 배설하는 데 도움이되므로 간에도 긍정적 인 영향을 미칩니다.
양파와 마늘
마늘 류 또는 백합 가족의 일원으로 양파와 마늘은 식물 영양소와 산화 방지제로 가득합니다. Whole-body-detox-diet.com에 따르면 신체, 양파 및 마늘을 해독하기위한 음식을 나열하는 사이트는 신체에서 중금속, 바이러스, 효모 및 기생충과 같은 독소를 제거하는 데 탁월합니다. 그들은 비타민과 미네랄뿐만 아니라 플라보노이드를 함유하고 있기 때문에 면역계를 강화시키는 역할도합니다. 양파, 파, 파, 샬롯 및 향신료와 같은 같은 가족의 다른 사람들은 자유 라디칼을 차단하는 항산화 제인 케르세틴이 풍부합니다. 양파에서 크롬의 높은 비율은 또한 혈당 수치를 낮추는 데 도움이됩니다. 마늘은 자유 라디칼과 싸우고 면역 효율을 높여 독성을 완화시킵니다. 천연 항생제, 항 바이러스제, 항진균제 및 항균성 마늘은 소화관에서 독성 폐기물을 깨끗하게 쓸어 내면서 건강한 장내 세균 및 감염을 예방합니다.
참고:이 해독 식품을 최대한 활용하는 가장 좋은 방법은 생 또는 약간의 볶은 양파와 마늘을 먹는 것입니다.
녹차
녹차는 지난 5, 000 년 동안 해독제로 사용되어 왔습니다. 발효되지 않은 찻잎으로 만든 녹차에는 폴리 페놀의 강력한 존재로 인해 높은 농도의 산화 방지제가 들어 있습니다. 폴리 페놀은 활성 산소 손상을 방지하는 데 도움이되므로 녹차는 전통 중국 및 인도 의학에서 신체를 강화하고 정화하는 데 사용되었습니다. 메릴랜드 대학교 의료 센터에 따르면 녹차에 대한 여러 연구에서 염증을 줄이고 감기와 독감 증상을 완화시키면서 알코올과 같은 유해 물질로부터 간을 보호 할 수 있다고합니다. Science Daily의 기사에 따르면 암 역학, 바이오 마커 및 예방의 8 월호에 발표 된 데이터에 근거한 녹차의 해독 효소에 대한 내용이 있습니다. 애리조나 암 센터의 연구에서 얻은 연구에 따르면 녹차에 존재하는 효소가 암을 유발하는 독소에 대한 신체의 방어 메커니즘을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
