몬스터와 같은 에너지 음료가 인기가 있으며 일부 사람들은 소다보다 건강하다고 생각합니다. 몬스터와 소다에는 주로 감미료와 물이 들어 있습니다. 그러나 몬스터에는 소다에는없는 성분이 들어 있습니다. 이 성분들은 건강상의 이점을 제공 할 수 있지만 일부 사람들에게는 안전하지 않을 수 있습니다.
카페인
16 온스 Monster Energy의 캔에는 160mg의 카페인이 함유되어 있으며, 카페인 함량이 가장 높은 소다 중 하나 인 Mountain Dew는 12oz 당 54mg 만 함유하고 있습니다. 할 수있다. 몬스터를 보면 카페인의 양이 많기 때문에 카페인과 구아라나가 들어있는 "에너지 블렌드"의 양만 포함되어 있기 때문에 얼마나 많은 양의 카페인인지 알기가 어렵습니다. 카페인을 너무 많이 섭취하면 수면 장애 및 고혈압과 같은 부작용이 발생할 수 있습니다.
비타민
소다와 달리 Monster Energy에는 리보플라빈, 니아신, 비타민 B-6 및 비타민 B-12의 일일 가치의 100 %를 포함한 일부 비타민이 포함되어 있습니다. 다량의 몬스터 에너지를 마시거나 이러한 비타민을 함유 한 비타민 보충제를 섭취하면 너무 많이 섭취하여 독성 증상이 나타날 수 있습니다.
다른 재료들
몬스터 에너지에는 소량의 타우린, 인삼, 과라나도 들어 있습니다. 타우린은 종종 부작용을 일으키지 않는 아미노산이지만 인삼과 구아라나는 일부 사람들에게 부작용을 일으킬 수있는 허브 보조제입니다. 고혈압, 신장 질환, 심장 문제, 불안 또는 신경 장애 또는 갑상선 활동이 과다한 경우 카페인이 많은 구아라나를 섭취하지 않아야합니다. 심장 문제 나 고혈압, 정신 분열증, 당뇨병, 에스트로겐에 민감한 건강 상태 또는 출혈 장애가있는 경우 인삼 섭취가 안전하지 않을 수 있습니다.
고려 사항
탄산 음료 나 몬스터 에너지 음료는 카페인, 칼로리 및 설탕이 많기 때문에 건강하지는 않지만 대부분의 사람들은 적당히 소비 할 수 있습니다. Monster Energy 캔의 경고 라벨을 따르고 임신 중이거나 카페인에 민감한 경우 소비하지 마십시오. 아이들에게 먹이지 말고 하루에 3 캔 이상을 소비하지 마십시오. 칼로리 섭취량을보고 있다면 다이어트 소다 또는 저칼로리 몬스터 에너지를 선택할 수 있습니다.
