흡연은 폐를 깨끗하게하는 섬유 인 섬모에 과도한 스트레스를 가해 폐를 손상시킵니다. 연기의 발암 물질이 섬모를 압도하여 영구적 인 폐 손상을 일으킬 수 있습니다. 흡연은 다른 질환 중에서도 만성 폐쇄성 폐 질환 및 폐기종을 유발할 수 있습니다. 손상의 일부는 되돌릴 수 없지만 장기 흡연 후 폐 기능을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
1 단계
매일 소수의 크랜베리를 먹습니다. 크랜베리는 2008 년 농업 식품 화학 학회지에 발표 된 스크랜턴 대학교 (University of Scranton) 연구원의 연구에 따르면 고품질 산화 방지제의 훌륭한 원천입니다. 담배를 피면 섬모에 균주가 추가되어 발암 물질을 제거하기 때문에 폐가 감염에 취약 해집니다. 산화 방지제는 감염을 막아줍니다.
2 단계
생강차를 매일 마신다. 흡연은 폐 내기도의 염증을 유발합니다. 메릴랜드 대학교 의료 센터에 따르면 생강은 많은 건강 관리 전문가들이 사용하는 효과적인 항 염증 향신료입니다.
3 단계
과일과 채소의 비타민과 미네랄이 풍부한 건강식을 유지하십시오. 영양 실조는 2 차 감염을 제거하는 신체의 능력을 억제합니다. 담배를 피우면 폐가 스스로 청소하는 능력이 손상되어 감염 될 수 있습니다. USDA에 따르면 매일 최소 2 ~ 4 인분의 과일과 3 ~ 5 인분의 야채를 먹어야합니다.
4 단계
가능한 한 신선한 공기를 마시십시오. 공원 밖으로 나가서 심호흡을 오래하십시오.
5 단계
가능한 한 폐 자극 물질을 피하십시오. 이러한 자극제에는 화학 물질 청소, 곰팡이, ragweed, 꽃가루, 먼지 및 연기가 포함됩니다.
