둥글거나 뚱뚱한 뺨은 건강한 체중이 있어도 얼굴이 무겁고 오래되게 보일 수 있습니다. 중력과 나이는 또한 뺨과 턱 근육을 펴고 풀어서 턱과 목에 울퉁불퉁합니다. 다이어트와 규칙적인 운동은 볼과 얼굴의 지방 패드에 영향을 미치지 않을 수 있습니다. 안면 근육은 몸의 다른 근육과 마찬가지로 토닝 및 슬리밍을 위해 분리, 타게팅 및 운동해야합니다.
슬림 지방 뺨
날씬하고 탄탄한 다람쥐 볼에이 얼굴 운동을 해보자. 앉거나 똑바로 세운 상태에서 머리를 뒤로 기울여 천장을 향하고 턱을 밀어 내십시오. 동시에 뺨을 가능한 많이 빨아들입니다. 이 자세를 5 초 동안 유지 한 후, 긴장을 풀고 10-15 회 반복하십시오.
광대뼈 정의
칙칙한 모양을 방지하고이 운동으로 광대뼈를 정의하기 위해 뺨을 슬림하게하고 들어 올리십시오. 앉거나 똑바로 세우고 각 광대뼈에 손가락을 대어 부드럽게 피부를 들어 올리십시오. 길고 타원 모양을 만들기 위해 입을여십시오. 이것을 5 초간 누르고 긴장을 풀고 반복하십시오. 뺨의 근육에 저항을 느껴야합니다. 이 톤과 얼굴을 슬림.
날씬한 아랫면
입과 턱 주위의 지방을 줄이려면 각 손의 두 손가락을 사용하여 근육을 움직여 입의 구석을 부드럽게 잡아 당겨 찌푸 리십시오. 근육 저항력을 높이기 위해이 자세를 유지 한 상태에서 입술을 닫은 상태에서 웃으면 서 입을 들어 올리십시오. 편안하고 반복하기 전에 5까지 세십시오.
슬림하고 턱을 조율
턱선의 울퉁불퉁 한 지방과 지방은 무겁고 처진 얼굴을 유발할 수 있습니다. 기능을 선명하게하고 턱선을 강조하려면이 얼굴 슬리밍 운동을 시도하십시오. 앉거나 똑바로 서있는 동안 머리를 뒤로 젖히고 천장을 향해 봅니다. 아랫 입술을 가능한 한 윗입술 위로 움직입니다. 목과 턱 근육이 귀에 가깝게 저항해야합니다. 이것을 5-10으로 세고 긴장을 풀고 최대 15 번 반복하십시오.
혀와 목 근육을 사용하여 이중 턱과 턱을 줄이는 운동을 해보십시오. 머리가 가장자리에 걸리도록 침대에 누워 있습니다. 혀를 입의 지붕으로 누르고 머리를 천천히 들어 올려 턱이 가슴을 향하게합니다. 이 위치를 5 카운트로 유지하십시오. 긴장을 풀고 5-10 회 반복하십시오.
