특정 비타민 및 영양 보충제는 복부 팽만감을 유발하는 위장 부작용과 관련이 있습니다. 일부 비타민은 가스, 수분 유지 또는 변비를 유발할 수 있습니다. 반대로, 특정 비타민을 섭취하면 팽만감을 유발하는 상태를 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 비타민 복용으로 인한 부작용 또는 심각한 약물 상호 작용의 위험을 최소화하려면 의사가 처방하지 않은 영양 보충제를 복용하기 전에 건강 전문가에게 문의하십시오.
팽창을 일으키는 비타민
Blue Shield California 웹 사이트에 Healthwise에서 제공 한 정보에 따르면 종합 비타민제는 철제 알약처럼 부풀어 오르고 가스가 부작용으로 발생할 수 있습니다. 섬유질을 함유 한 영양 보충제는 가스와 복부 팽만감을 유발할 수 있습니다. 일부 비타민은 신체에 과도한 가스를 발생시켜 팽만감을 유발하는 반면, 다른 비타민은 복부가 변비로 인해 팽창 할 수 있습니다. NBC 로스 앤젤레스 기사에 따르면 비타민은 변비의 일반적인 원인입니다. 칼슘과 같은 특정 미네랄 보충제는 위장관에 팽창을 일으킬 수 있습니다.
Bloating 치료를위한 비타민
일부 비타민은 팽만감을 유발하지만 다른 비타민은 근본 원인을 해결하여 팽만감을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 등록 된 영양사 인 Tanya Zuckerbrot의 Fox News Health Blog 기사에 따르면 비타민 B-6은 자연 이뇨제로 작용하여 수분 보유로 인한 팽만감을 완화시키는 데 도움이됩니다. 그러나 Zuckerbrot에 따르면 하루 100mg 이상의 비타민 B-6를 섭취하지 않는 것이 중요합니다. 팽만감이 PMS와 관련된 수분 보유로 인한 경우, FamilyDoctor.org에 따르면 하루 최대 1, 000mg의 칼슘 보충제를 복용하면 요통 및 경련과 같은 다른 PMS 증상에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 언급 한 바와 같이 칼슘은 변비로 인해 팽만감을 유발할 수도 있습니다. 다른 미네랄 인 마그네슘과 함께 칼슘을 섭취하면 변비 효과를 막을 수 있습니다.
덜 부 풀리는 비타민
bloating은 종합 비타민 및 칼슘과 같이 일반적으로 처방되는 많은 보충제와 관련이 있지만 bloating을 일으킬 가능성이 적은 다른 형태의 비타민 및 보충제를 복용하면 이러한 부작용을 피하거나 최소화 할 수 있습니다. NBC 로스 앤젤레스에 따르면, 산전 비타민에는 일반 멀티 비타민과 동일한 영양소가 많이 포함되어 있지만 다른 유형의 멀티 비타민보다 대장에 더 쉽게 흡수되기 때문에 팽만감이 적습니다. NBC 로스 앤젤레스에 따르면 칼슘 보충제를 섭취해야하는 경우 식초에 쉽게 녹는 씹어 먹는 제산제 나 칼슘 보충제를 섭취하십시오. 변비와 팽만감을 유발할 가능성이 적습니다.
홈 케어
팽만감의 원인에 따라 특정식이 요법을 변경하면 증상을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다. MedlinePlus에 따르면, 복부 팽만감을 경험하는 사람들은 씹는 껌 및 탄산 음료, 특히 소르비톨 또는 과당을 가진 음료를 피하는 것이 좋습니다. MedlinePlus는 브뤼셀 콩나물, 양배추, 렌즈 콩, 순무 및 콩과 같은 특정 음식을 피하면 팽만감을 예방하는데 도움이 될 수 있다고 말합니다. NBC 로스 앤젤레스에 따르면, 아침이 아닌 밤에 비타민을 섭취하면 비타민으로 인한 팽만감을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
의사를 만나야 할 때
의사가 처방 한 비타민 보충제가 불편한 팽만감을 유발하는 경우, 다음 복용량을 복용하기 전에 의사에게 전화하여 보충제 복용을 중단해야하는지 또는 다른 것을 복용해야하는지 결정하는 것이 좋습니다. 건강 보조 식품이 팽만감을 유발하고 의사가 처방하지 않은 경우 복용을 중단하는 것이 가장 좋습니다. 또한 팽만감은 비타민 보충제가 아닌 근본적인 건강 상태에서 발생할 수 있습니다. 복부 팽만감에 복통, 설사, 구토, 대변의 혈액, 어둡고 지루한 대변, 체중 감량 또는 가슴 앓이 악화가 있으면 의사에게 연락하십시오.이 증상은 심각한 의학적 상태를 나타낼 수 있습니다.
