식단을 바꾸면 건강에 긍정적 인 영향을 줄 수 있습니다. 어떤 사람들은 몸에서 체중을 줄이고 독소를 제거하기 위해 해독식이 요법을 사용합니다. 제거 과정에서, 특히 특정 피부 상태에 취약한 경우 해독 발진이 발생할 수 있습니다.
팁
해독 발진의 증상은 붉고 생기는 융기에서 가려운 마른 패치에 이르기까지 다양합니다.
해독 발진은 무엇입니까?
해독은 다른 방식으로 피부에 영향을 미칩니다. Ohio State University Wexner Medical Center의 피부과 전문의 인 Susan Massick 박사는 LIVESTRONG.com에 해독의 배후가 화학 물질과 "독소"를 몸에서 제거하는 것이라고 말합니다. 영양 및 영양학 아카데미 (Academy of Nutrition and Dietetics)는 독소가 몸에서 제거 될 수 있도록 독소를 변형시키는 신체의 지속적인 과정으로 해독을 설명합니다.
"몸에서 원치 않는 독소와 화학 물질을 씻어 낼 수있는 주요 기관은 간, 신장, 위장관 시스템 및 피부입니다." Massick은 "피부는 모공을 통한 제거 과정에서 적극적인 역할을하며, 모공을 통해 땀을 흘리기 때문에 특정 해독 요법 또는 제거식이 요법으로 설명되는 일반적인 피부 반응은 붉고 울퉁불퉁하며 가려운 피부 발진입니다."라고 Massick은 덧붙입니다..
또한 미국 알레르기 대학에 따르면 습진과 같은 특정 피부 질환이 발생하면 해독 발진이나 건조하고 붉고 자극적이며 가려운 피부의 증가를 발견 할 수 있습니다. 천식 및 면역학. 해독 두드러기는 진단 된 상태는 아니지만 일부 사람들은 특정 보충제를 복용하거나 해독의 일부인 새로운 음식을 먹지 못하여 두드러기에서 벗어날 수 있습니다.
미국 피부과 아카데미 (AAD)에 따르면 땅콩과 다른 견과류, 계란, 갑각류 등 많은 음식이 두드러기를 유발합니다. 또한 라텍스 알레르기가있는 경우 바나나, 키위, 망고 또는 밤을 먹으면 두드러기가 나타날 수 있습니다.
많은 해독 다이어트는 보충제를 섭취해야하며, 두드러기를하기 쉬운 경우, AAD는 비타민 및 기타 보충제에 함유 된 착색제 및 방부제와 같은 일부 첨가제가 두드러기를 유발할 수 있다고 말합니다.
해독이 효과가 있습니까?
해독 다이어트에 관해서, 인터넷은 일화 적으로 그리고 전문가로부터 정보로 가득합니다. 건강에 관한 정보에 근거한 선택을하는 경우 전문가 정보를 통해 대부분의 정보를 얻는 것이 좋습니다.
영양 및 영양학 아카데미는 많은 자격이없는 사람들이 해독 전문가라고 주장합니다. 그러나 현재 사용을 지원하기위한 연구가 부족합니다. 또한 해독 프로그램은 매우 다양 할 수 있기 때문에 일부 사람들 (예: 건강 문제가있는 사람, 섭식 장애가있는 사람, 여러 가지 약을 복용하는 사람, 임산부 또는 모유 수유중인 여성)에게 위험을 초래할 수 있다는 우려를 표명합니다.
클리블랜드 클리닉 (Cleveland Clinic)은 해독 요법이 패스트 푸드 다이어트 음료 또는 분말 형태 일 수 있으며, 고형 식품을 제거해야하는 계획은 소화관이 고형 식품을 건너 뛰는 것을 치유한다는 주장을 뒷받침하는 확실한 의학적 증거는 없다고 설명합니다.
그들은 건강 식품을 더 많이 섭취해야하는 해독제를 복용하는 경우 비타민과 미네랄의 섭취가 증가하면 혜택을 볼 수 있다고 말합니다. 또한 음식 감수성이 있다면 해독식이 요법이 어떤 음식이 문제를 일으키는 지 알아내는 데 도움이 될 수 있습니다.
건강에 더 건강한 접근
해독을 결정하는 것은 가볍게 받아 들여서는 안됩니다. 온라인이나 좋아하는 잡지의 표지에도 불구하고 이러한 유형의 다이어트와 관련된 위험이 있으며 해독은 모든 사람을위한 것이 아닙니다. 그래서 해독을 고려하기 전에 의사 나 등록 된 영양사와 대화하는 것이 중요합니다.
Massick은“의사로서 저는 건강과 건강에 대한 전체 론적 인 접근을 강력히지지합니다. 균형 잡힌식이 요법과 적절한 수분 공급과 함께 활동적인 라이프 스타일이 건강의 열쇠입니다. 그녀는 신체에서 독소를 제거하는 것에 대해 걱정하기보다는 의료계가 건강한 식생활과 깨끗한 생활에 더 중점을두고 있다고 말합니다.
"해독 요법과식이 요법은 너무 극단적 일 수 있으며, 보다 균형 잡힌 접근 방식은 가공 식품과 정제 된 설탕을 제거하는 동시에 건강한식이 선택을 유지하면서 몸에 필수 영양소를 박탈하지 않도록하는 것입니다. "라고 Massick은 설명합니다. 그녀는 자신의 믿음에 혼자가 아닙니다. 국립 보완 및 통합 건강 센터 (National Center for Complementary and Integrative Health)는 또한 소비자가 해독 또는 정화 프로그램을 피할 것을 권장합니다.
그녀의 전문가 추천? 가공 식품과 정제 된 설탕을 제거하는 건강한 식단 외에도 전반적인 건강과 피부 건강에 필수적이므로 수화에 중점을 둡니다. 또한 규칙적인 운동을하고 스트레스를 피해야 전반적인 건강에 도움이됩니다. 마지막으로, 일관되고 적절한 수면 스케줄을 유지하십시오.
