스타 벅스 커피 숍 체인에서 가장 좋아하는 가을 간식은 호박 스파이스 라떼입니다. 8 월 말에 출시 된이 음료에는 에스프레소, 호박, 향료, 찐 우유 및 달게 한 휘핑 크림이 들어 있습니다. 호박 스파이스 라떼 영양은 단순하고 편안한 컵에 많은 칼로리와 설탕을 넣습니다.
호박 스파이스 라떼 칼로리
호박 스파이스 라떼 또는 짧게는 PSL의 표준 주문은 2 % 우유로 만든 16 온스 그란데이며 휘핑 크림이 뿌려져 있습니다. 이 버전의 호박 스파이스 라떼 영양에는 다음이 포함됩니다.
- 380 칼로리
- 총 지방 14g
- 포화 지방 8g
주문을 12 온스 높이의 음료로 줄이면 80 칼로리와 3 그램의 지방을 절약 할 수 있습니다. 또는 그란데를 고수하지만 무 지방 우유는 330 칼로리와 7 그램의 지방은 4.5가 포화 상태입니다. 유제품을 피하려면 대두, 아몬드 또는 코코넛 밀크를 선택하십시오.
두유로 만든 그란데 호박 스파이스 라떼에는 다음이 포함됩니다.
- 380 칼로리
- 총 지방 12g
- 포화 지방 5g
아몬드 우유 버전에는 다음이 포함됩니다.
- 300 칼로리
- 총 지방 13g
- 포화 지방 5g
코코넛 밀크를 사용하면 다음을 얻을 수 있습니다.
- 340 칼로리
- 총 지방 14g
- 포화 지방 11g
단백질 섭취 등
전형적인 PSL은 또한 14 그램의 단백질 및 240 밀리그램의 나트륨을 제공한다. 각 음료에는 150mg의 카페인이 들어 있습니다. Mayo Clinic에 따르면, 하루에 최대 400 밀리그램의 카페인이 일반적으로 건강한 성인에게 안전합니다.
국립 과학 아카데미 (National Academies of Sciences)에 따르면 성인 남성은 하루에 최소 56 그램의 단백질이 필요하고 여성은 46 그램이 필요합니다. 그랜드 PSL은 일일 단백질 요구량의 25-30 %를 제공합니다.
스타 벅스 호박 스파이스 라떼 재료
웅장한 순서로 설탕 50g이 있습니다. 12 온스 음료 만 주문해도 39 그램을 얻을 수 있습니다. 무 지방 우유를 주문해도 설탕 함량에 큰 영향을 미치지 않습니다.
설탕 중 일부는 우유에서 자연적으로 발생하지만, 이 수치는 미국 심장 협회의 권장량을 초과하여 여성의 경우 하루 25 그램, 남성의 경우 36 그램을 섭취합니다.
휘핑 크림은 어떻습니까?
채찍을 건너 뛰십시오. 전형적인 그랜드 오더의 경우 70 칼로리와 7 그램의 지방을 제거합니다. 휘핑 크림을 지방이없는 음료의 웅대하고 비만인 버전으로두면 지방이 전혀없는 260 칼로리로 줄어 듭니다. 키가 큰 무 지방 라떼 산 휘핑 크림은 더 합리적인 200 칼로리로 제공됩니다.
칼로리 유지
20 온스 벤티 사이즈 음료의 고 칼로리 함량에주의하십시오. 2 % 우유로 만든이 버전에는 16 그램의 지방과 64 그램의 설탕이 포함 된 470 칼로리가 들어 있습니다.
호박 스파이스 라떼의 모든 버전은 설탕과 칼로리 함량이 높기 때문에 아침 필수품이 아닌 간헐적 방종으로 취급해야합니다.
