2012 년 "American Journal of Clinical Nutrition"에 발표 된 연구에 따르면, 알긴산 나트륨은 칼로리 감소 식단과 함께 사용하면 체중 감량을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 위산으로부터 식도를 보호하십시오. 그러나이 보충제를 복용하기 전에 의사와 상담하십시오.
위장 부작용
알긴산 나트륨의 부작용은 사실상 위장관 인 경향이 있으며 팽만감, 설사 및 구역을 포함합니다. 또한 배가 덜 고프다는 느낌을 줄 수 있으므로 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 알긴산 나트륨은 물과 혼합 할 때 젤을 형성하며, 이 젤은 식사와 마찬가지로 위의 공간을 차지합니다. 배가 고프지 않으면 칼로리를 줄이는 것이 더 쉽습니다.
약물 상호 작용
다른 제산제와 동시에 알긴산 나트륨을 복용하지 마십시오. 나트륨 알기 네이트는 디곡신, 레보 티록신, 특정 항생제, 철분 보충제 및 특정 골다공증 예방제를 포함한 특정 약물과 상호 작용할 수 있습니다. 약물에 따라 이러한 상호 작용을 피하기 위해 나트륨 알긴산을 복용하는 것보다 1-6 시간 일찍 또는 나중에 복용해야합니다.
잠재적 금기 사항
미국 식품의 약국 (Food and Drug Administration)은 알긴산 나트륨이 일반적으로 일반적으로 소비되는 양으로 안전하다고 간주합니다. 그러나 일부 알긴산은 평균 알긴산 섭취량보다 26 배 많은 양을 섭취 할 경우 모성 사망률이 증가하는 것으로 보이므로 임산부는 알긴산 나트륨을 피할 수 있습니다. HealthyCanada.com에 따르면 식도에 염증이 생기면 알긴산 나트륨 사용을 피해야합니다.
혈압 고려 사항
나트륨 알기 네이트는 나트륨이 높으며, 1 회 복용량은 1 그램 이상의 나트륨을 함유 할 수있다. 저 나트륨식이 요법이나 고혈압 환자는이 보충제를 피해야합니다. 알긴산 나트륨을 복용하면 고혈압 및 심장 마비의 위험을 줄이기 위해 다른 출처에서 나트륨 섭취를 최소화하십시오. 나트륨의 권장 일일 한도는 건강한 사람의 경우 2.3g, 고혈압 또는 심장 질환의 위험이 높은 사람들의 경우 1.5g입니다.
