사전 운동, NO 또는 NO2 제품으로도 알려진 산화 질소 제품에는 체내에서 생성되는 산화 질소의 양을 증가시키는 아미노산 인 L- 아르기닌이 포함되어 있습니다. 산화 질소는 신체의 혈류를 제어하는 작용을하는 자유 기체입니다. 크레아틴은 아미노산 글리신, 메티오닌 및 아르기닌으로부터 간에서 합성 된 아미노산 유사 물질입니다. 산화 질소 및 크레아틴은 시너지 효과를 갖는 건강 및 운동 이점을 가질 수 있지만, 일부 개인에게는 부작용을 일으킬 수도 있습니다.
헤르페스 발생
산화 질소 보충제는 헤르페스 바이러스를 악화시킬 수 있습니다. NO 제품의 주요 성분 인 L- 아르기닌은 헤르페스 바이러스의 복제에 큰 영향을 미쳐 기존 질병을 유발하거나 악화시킵니다. 아미노산 L- 라이신은 헤르페스 바이러스의 복제를 억제하는 데 도움이됩니다. 낮은 라이신 대 아르기닌 비율로 구성된식이는 헤르페스 발생이 더 자주 발생할 수 있습니다. 일화 보고서에 따르면 산화 질소 보충을 시작한 날부터 헤르페스 발생이 드물지 않습니다. 생식기 포진이 있거나 빈번한 발진이있는 경우 NO2 제품을 피하고 아르기닌 소비를 줄이고 리신 보충을 고려해야합니다. 아르기닌이 자연적으로 높은 식품에는 초콜릿, 육류, 해산물 및 견과류와 씨앗이 포함됩니다.
혈관 확장 및 출혈
산화 질소 제품은 혈관이 긴장을 풀고 혈류 경로를 열어주는 혈관 확장 (vasodilation)으로 알려진 신체에 영향을줍니다. 이 부작용은 운동 성능, 노화 방지 및 심장 건강에 많은 이점이 있습니다. 그러나 혈관 확장으로 인한 부작용은 과도한 출혈과 저혈압의 위험을 포함 할 수 있습니다. 혈압 약과 같은 심장약을 복용중인 경우 이러한 제품을 사용하기 전에 의사와상의하십시오. 산화 질소 보충제는이 효과를 모방하고 특정 약물과 함께 사용하면 심장에 다른 부작용을 일으킬 수 있습니다.
기타 아르기닌 부작용
산화 질소 제품을 과다 복용하면 독성이있을 수 있습니다. 간 및 신장과 같은 폐기물 처리 기관에 대한 부작용이 가능합니다. L- 아르기닌이 너무 많으면 설사, 메스꺼움, 두통, 심박수 및 심계항진, 수분 유지, 피로, 피부 자극 및 구강 건조를 유발할 수 있습니다. 실신은 사용자가보고 한 일반적인 일화 부작용입니다. 심각한 부작용으로는 호흡 곤란, 심한 알레르기 또는 발진, 두드러기, 가려움증, 천명 또는 생명을 위협하는 천식 합병증이 있습니다. Mayo Clinic은 갑작스런 오한, 발한, 진전, 구토 및 실신과 관련된 아나필락시스 또는 충격으로 알려진 드문 부작용을보고합니다. 최근의 심장 마비 환자, 혈액 희석제, 임신 또는 수유모 및 / 또는 간 질환 또는 겸상 적혈구 빈혈 환자는 NO2 제품을 완전히 피해야합니다.
크레아틴 부작용
Mayo 클리닉에 따르면 크레아틴 사용의 가장 흔한 부작용은 식욕 상실, 위장 불편, 설사 및 / 또는 메스꺼움 등 위장 장애입니다. 근육 경련, 긴장 및 염좌, 열 불내증, 탈수, 발열 및 전해질 불균형에 대한보고도 일반적입니다. 크레아틴은 근육 세포가 수분을 유지하게하는데, 이는 일반적으로 체중 증가로 나타납니다. 크레아틴을 2 주만에 5 ~ 10 파운드 씩 섭취하는 것은 드문 일이 아닙니다. Mayo Clinic은 또한 신장 및 / 또는 간 질환이있는 사람은 크레아틴을 피해야한다고보고합니다. 크레아틴은 또한 인슐린 호르몬의 활동에 영향을 줄 수 있습니다. 이는 저혈당 및 당뇨병 환자를 의사가 모니터링하고 혈당 수준을 면밀히 모니터링해야 함을 의미합니다. 칸막이 증후군으로도 알려진 하부 다리의 염증과 허혈은 크레아틴 보충제로 악화 될 수 있습니다. 다른 부작용으로는 갈증, 가벼운 두통, 불안, 과민성, 침략, 신경질, 졸림, 우울증, 비정상적인 심장 박동, 기절 또는 현기증, 다리의 혈전, 발작 또는 부기 사지 등이 있습니다.
