오늘날의 바쁜 세상에서 에너지 부족은 일반적인 불만입니다. 시장은 에너지를 증가시키는 허브 추출물 및 기타 화학 물질, 특히 카페인에서 추출한 액체 및 알약 형태의 에너지 보충제로 가득합니다. 빠른 해결책은 항상 유혹적이며 때로는 적당히 사용할 때 유익하지만 에너지 약에는 약을 사용하기 전에 알아야 할 여러 가지 일반적인 부작용이 있습니다.
잠 잘 수 없음
늦은 오후와 저녁에는 일반적으로 에너지 약을 피해야합니다. 모든 사람들이 이런 식으로 영향을받는 것은 아니지만 오후 5시 이후에 에너지 약을 먹거나 카페인을 섭취하면 그날 밤 잠을 잘 수 없다는 것을 알게됩니다. 수면 부족 또는 수면 부족은 대개 피로, 집중력 부족, 일부 개인의 경우 다음날 불안을 유발합니다.
두통
두통은 특히 다량의 카페인을 함유 한 에너지 보충제와 관련이 있습니다. 어떤 형태로든 카페인을 과도하게 섭취하면 약간의 의존성이 생겨서 개인이 더 많은 에너지를 사용하여 에너지 수준에 동일한 영향을 미치게됩니다. 카페인 남용은 종종 취약한 개인, 특히 카페인 사용을 중단 한 경우 두통을 일으 킵니다. 에너지 보충제를 사용할 때는 카페인 함량에 유의하십시오. 대부분의 경우 레이블에 표시됩니다. Mayo Clinic은 하루 500 ~ 600mg을 초과하는 카페인 섭취를 권장합니다.
분위기에 미치는 영향
체중 감량을위한 보충제를 포함한 에너지 보충제는 전체적인 에너지 수준을 일시적으로 인공적으로 향상시킵니다. 이런 일이 일어나고있는 동안 많은 사람들은 기분이 크게 향상됩니다. 결국 보충제의 효과가 사라져 종종 "충돌"이라고하는 에너지 수준이 빠르고 불쾌하게 감소합니다. 충돌시, 많은 사람들이 피로, 부정적인 기분 또는 우울증의 증상과 유사한 증상을 경험합니다. 카페인에 중독 된 개인은 약물을 중단하려고 할 때 장기간에 걸쳐 동일한 증상을 많이 경험합니다.
심박수 증가
에너지 약은 특히 과도하게 사용하면 신진 대사, 신경계 및 부신에 중대한 영향을 줄 수 있습니다. 많은 에너지 보충제가 신진 대사 속도를 높이고 신경계에 세금을 부과하거나 신체의 아드레날린 생성에 영향을 미치는 것으로 밝혀졌습니다. 과도한 자극 신경계와 아드레날린 증가는 대부분의 개인에서 지속적으로 심박수를 증가시킵니다. 이것은 심장병 또는 고혈압 병력이있는 사람들에게 특히 중요합니다.
