카이엔 고추를 특징으로하는 몇 가지 해독 다이어트 버전이 인기를 얻었습니다. 그들은 독소의 몸을 씻고 빠른 체중 감량을 약속합니다. 그러나 충돌식이 요법은 원치 않는 건강 결과를 가져올 수 있습니다. 식이 요법의 급격한 변화에 착수하기 전에 항상 의사와상의해야합니다.
성분
레몬 주스, 카이엔 고추 및 메이플 시럽의 혼합은 "마스터 클린 즈"및 "레모네이드 다이어트"를 포함한 여러 이름으로 추진됩니다. 카이엔 고추는 신진 대사를 가속화시키는 역할을합니다. 카이엔 고추의 화학 물질 인 캡사이신 (capsaicin) 인 분자 생물 학자 헬렌 콜리 아스 (Helen Kollias)에 따르면, 싸움이나 비행 반응을 일으키는 호르몬을 자극합니다. 이렇게하면 심박수와 호흡이 빨라져 칼로리를 더 많이 태울 수 있습니다. 레몬 주스는 대변 연화제이며 혈류에 쉽게 흡수됩니다. 메이플 시럽은 음료의 맛을 높이고이 식단에서 섭취 할 수있는 칼로리를 조금 제공합니다. 이 다이어트의 일부 버전은 완하제 차를 마실 수도 있습니다.
영양가 부족
카이엔 맛 레모네이드는 영양가가 거의 없습니다. 미국 영양 협회 대변인 Susan Moores에 따르면 이것은 위험한 식단입니다. Moores는 주인이 청소하는 사람들은 하루에 약 600 칼로리를 소비한다고 추정합니다. 그녀는 다이어트 자들이 지루하고, 과민하며, 집중하는데 어려움을 겪고, 두통이 생길 수 있다고 경고합니다. 그녀는 레몬 주스에 소량의 영양이있을 수 있음을 인정하지만 단백질과 섬유질의 완전한 부족은 심각한 관심사입니다. 몸은 굶주림 모드로 들어가서 신진 대사를 늦추어 넣는 칼로리를 절약합니다.
해독에 의심
오하이오 주 신시내티에 소재한 카이로 프랙틱 의사 인 데이비드 달만 (David Dahlman)은이 식단이 위험 할뿐만 아니라 신체를 해독하지 못한다고 말합니다. 해독 시스템은 독소와 결합하여 간에서 처리 된 다음 배설되는 영양소에 의해 작동합니다. Dahlman에 따르면, 카이엔 고추 다이어트는 간이 필요한 영양분을 제공하지 않으며 48 시간 내에 매장량을 고갈시킵니다. 따라서 해독이 중지됩니다. Dahlman은 간단하고 잘 계획된 해독 다이어트를지지하지만 간 기능을 유지하려면 더 많은 영양소가 필요하다고 말합니다.
다이어트 후 체중 증가
극단적 인식이 요법을 수행하여 체중을 빨리 잃으면 정기적 인 식사로 돌아 오자마자 체중이 쌓입니다. 종종 오래된 파운드가 돌아와서 몇 가지 새로운 파운드를 가져옵니다. 충돌 다이어트에서 근육이 자주 손실됩니다. 체중이 돌아 오면 근육이 지방으로 대체되어 체성분이 더 뚱뚱해집니다. 신체가 자기 보호 기아 모드에 들어간 경우 특히 그렇습니다. 다이어트 자들은 빠른 해결책을 원하지만 느리고 꾸준한 부분 조절 습관과 규칙적인 운동을 대체 할 수있는 것은 없습니다.
