종아리 근육은 스포츠와 피트니스에서 중요한 역할을하므로 앞뒤로 몸을 움직일 수 있습니다. 종아리 또는 파열이라고도하는 종아리 근육의 파열은 고통스럽고 쇠약해질 수 있습니다. 중증도에 따라 종아리 근육의 눈물을 완전히 회복하려면 며칠에서 몇 달이 걸릴 수 있습니다.
종아리 근육 해부학 및 기능
송아지는 단 하나의 근육이라고도하지만, 종아리는 실제로 다리 아래쪽에 위치한 두 개의 근육입니다. 비복근은 무릎 바로 아래에서 쉽게 볼 수있는 큰 근육입니다. 무릎 관절 위의 대퇴골에 부착하고 아킬레스 건을 통해 종골 또는 발 뒤꿈치 뼈에 삽입합니다. 솔레 우스는 위 아래와 아래에 있으며 무릎 아래에 부착되어 아킬레스 건과 종골에서 위와 합쳐집니다. 두 근육의 주요 기능은 발을 몸에서 멀어지게하는 것입니다. 발바닥 굴곡이라고합니다. 종아리 근육은 반동 활동 중에 엄청난 양의 힘을 만들어 공수 상태로 보냅니다.
부상의 원인과 증상
종아리 부상은 반복적 인 점프, 찌르기 또는 발로 밀어야하는 스포츠 또는 활동에서 일반적입니다. 달리기 또는 리바운드와 같은 반복적 인 동작으로 인한 과도한 사용 부상으로 인해 근육 찢김이 갑자기 발생하거나 점진적으로 진행될 수 있습니다. 변형은 통증이 최소화되고 기능 손실이 최소화 된 작은 부분 파열에서부터 외과 적 재구성이 필요한 완전한 파열에 이르기까지 다양합니다. 증상은 부상 부위의 부기 또는 타박상과 촉감이 특징입니다. 부상이 발바닥에 닿으면 무릎이 구부러진 자세로 발가락을 가리킬 때 통증이 나타날 수 있습니다. 부상의 정도에 따라 운동을 재개 할 수있는 시간이 결정됩니다.
부상의 등급
웹 사이트 Sports Injury Clinic에 따르면, 종아리 부상은 1에서 3까지 등급이 매겨집니다. 1 등급 계통은 통증이 뭉개지고 기능이 거의 손실되지 않는 경미한 눈물입니다. 1 등급 스트레인을 가진 선수는 통증을 무시하고 즉시 경기를 다시 시작할 수 있습니다. 2 등급 계통은 보행 중 날카로운 통증, 부기 또는 타박상 및 통증으로 표시됩니다. 3 등급 균주는 심각하며 통증, 부기, 멍 및 멍이 있습니다. 완전한 파열은 힘줄이 뼈에서 분리되어 두 근육이 모두 비활성화되어 피부 아래에 뭉쳐져 수술이 필요하다는 것을 의미합니다.
치료 및 회복
PhysioAdvisor.com에 따르면 부상 후 처음 72 시간 동안 휴식, 얼음, 압박 및 상승 또는 RICE를 치료하면 회복 시간이 단축 될 수 있습니다. 며칠 안에 1 차 눈물로 운동을 재개 할 수 있지만 강도는 더 낮아지고 부상 전 수준까지 올라갑니다. 2 등급 균주에는 며칠의 RICE가 필요할 수 있으며 점진적으로 가벼운 스트레칭과 낮은 저항 수축이 뒤 따릅니다. 1 ~ 2 주 후에 가벼운 활동을 재개 할 수있을 정도로 2 등급 부상이 치유 될 수 있습니다. 3 학년 파열은 의학적 중재와 몇 주 또는 몇 달 동안의 물리 치료가 필요할 수 있으며, 장기 제안 운동으로 복귀합니다. 부상을 입었을 때와 운동을 시작하기 전에 치료 전문가와 상담하십시오.
