어깨 부상의 가장 흔한 증상은 통증, 마비, 따끔 거림, 강성 또는 관절 고정 감각입니다. 풀업으로 인해 스트레스를 받거나 과다한 부상을 입는 경우 팔을 머리 위로 들어 올리지 말고 통증이 사라질 때까지 무거운 물건을 들어 올리십시오. 불편 함이 일주일 이상 지속되면 의사가 어깨를 검사해야합니다.
풀 업
풀업은 허리와 팔 근육을 사용하여 체중을 완전히 견디는 신체를 들어 올리는 일종의 다 관절 근력 운동입니다. 턱 업과는 달리 풀업을하는 동안 손은 수평 막대를 몸에서 멀어지게 잡아야합니다. 풀업을 올바르게하고 처리 할 수있는 것 이상을 수행하지 않으면 부상을 피할 수 있어야합니다. 그러나 그것을 과도하게 사용하면 반복적 인 스트레스 부상, 힘줄 눈물 또는 다른 유형의 고통스러운 부상이 발생할 수 있습니다.
반복적 인 스트레스 부상
반복적 인 스트레스 손상은 신체 활동과 관련된 근골격 통증을 말합니다. 이러한 유형의 부상은 일반적으로 급성 외상이 아니라 누적 손상으로 인해 발생합니다. 증상으로는 통증, 압통, 약점 및 기능 상실이 있습니다. 여러 가지 유형의 스트레스 부상이 있습니다. 활액낭염은 팔 관절 쿠션 부르사가 염증을 일으키고 고통 스러울 때 발생합니다. 스트레스 골절은 반복적 인 과부하로 인한 뼈 표면의 작은 균열입니다. 건염은 근육을 뼈에 연결하는 조직의 찢어짐과 염증을 말합니다. 이 상태는 근육을 과도하게 사용하여 발생합니다.
회전 커프
치료
통증이 며칠 이상 지속되고 무거운 운동과 격렬한 활동을 피한 경우, 의사는 X 선 및 혈액 검사를 수행하여 통증의 또 다른 원인이 있는지 확인할 수 있습니다. 나이가 들어감에 따라 발생하는 관절염은 어깨 통증을 유발할 수 있습니다. 골관절염은 어깨 관절 주위의 연골을 퇴화시키는 관절 질환의 한 유형입니다. 일부 유형의 부상은 통제 된 운동 범위 운동으로 치료해야하지만, 다른 문제로 인해 어깨가 움직이지 않도록 견딜 수 있어야합니다.
