진동 훈련은 체력 단련기를 사용하여 몸 전체를 진동시켜 몸에 운동과 톤 근육을 제공합니다. 미국 항공 우주국은 우주 비행사가 긴 임무를 수행하는 등 중력이없는 환경에서 근육 위축 및 뼈 손실을 줄이는 데 중점을 둔 연구를 수행했습니다. 이 연구는 작은 진동이 쥐에서 거의 정상적인 뼈 형성을 일으킨다는 것을 발견했습니다. NASA의 연구가 계속되는 동안 진동 훈련은 전통적인 근력 훈련의 빠른 대안으로 선전됩니다.
허리 통증
진동은 트럭 운전사 및 헬리콥터 조종사와 같이 장기적인 진동을 경험하는 사람들의 요통 발생의 구성 요소로 인식되었습니다. 진동 훈련은 허리 통증을 유발할 수 있습니다. 진동에는 주파수와 진폭의 두 가지 구성 요소가 있습니다. 같은 방법으로 주먹을 위아래로 흔들 수 있으며 진동 기계가 위아래로 움직입니다. 주파수는 당신이 악수하는 속도입니다. 진폭은 주먹이 움직이는 거리입니다. 스토니 브룩 대학교 (Stony Brook University)의의 생명 공학 부서에 따르면, 오랜 시간 동안 진동과 관련된 고주파 및 큰 크기는 요통에 기여합니다.
특별한 위험
적어도 하나의 진동 훈련 기계 제조업체는 기계를 사용하는 특정 조건을 가진 사람들에게 경고합니다. 임신, 망막 박리, 혈전 및 뼈 종양이있는 사람은 진동 훈련을 피해야합니다. 이 사람들은 진동의 영향으로 인해 자신의 상태로 인해 특별한 위험에 직면합니다. 훈련기에서 겪는 진동 수준은 손상을 유발하지는 않지만 인체의 높은 수준의 진동은 망막 박리로 고통받는 사람에게 좋지 않은 영향을 미치는 뼈와 결합 조직의 손상을 유발할 수 있습니다.
뇌 손상
어떤 사람들은 진동 기계가 뇌 손상과 심지어 사망까지 초래할 수 있다고 경고합니다. 스토니 브룩 (Stony Brook)에있는 뉴욕 주립대 (State University of New York)의 생의학 공학 교수 인 클린턴 루빈 (Clinton Rubin)은 장기적인 진동 노출에 대해 우려하고 있으며 뇌 손상의 위험이 있다고 말합니다. 이 문제는 가끔 운동과는 달리 진동에 만성적으로 노출되어 발생합니다. 그럼에도 불구하고, 진동에 대한 많은 역사적 연구는 만성 노출이 위험을 초래한다는 사실을 인식했기 때문에 진동 노출을 최소화하기 위해 수행되었습니다.
