골반 기울기는 운동 선수가 허리 통증을 겪는 지 여부에 중요한 역할을합니다. 골반이 중립 위치에 정렬되면 척추의 척추 동물과 원반에 무게가 골고루 분산됩니다. 결과적으로 부상이 적습니다. 골반이 앞뒤로 기울어지면 척추는 기계적으로 불리한 위치에 놓입니다. 따라서 골반이 앞으로 또는 뒤로 기울어지는 개인은 골반 기울기 이상으로 발생하는 과도한 압력 및 근육 불균형으로 인해 요통을 경험할 가능성이 높습니다. 치료 운동과 치료는 골반 경사로 인한 허리 통증을 줄일 수 있습니다.
전방 틸트
골반 기울기는 시상면에서 발생하며, 이는 골반이 앞뒤로 기울어 질 수 있음을 의미합니다. 골반을 앞으로 기울이면 엉덩이 또는 장골이 앞으로 회전합니다. 전방 기울기로도 알려진이 상태는 일반적으로 과도한 척추 전만증을 동반합니다. 치경은 척추가 뒤쪽으로 호를 이루는 상태로 요통 부위에 속이 빈 동굴이 생깁니다. 일부 척추는 중립 척추의 허리 또는 요추 부위에서 자연적으로 발생합니다.
후부 틸트
후방 또는 후방 경사는 전방 경사와 반대입니다. 이 상태에서 고관절 또는 장골이 뒤로 회전합니다. 후방 경사는 보통 척추의 과도한 후만증을 동반합니다. 전만증의 반대 인 후만증은 허리를 둥글게하거나 웅크 리고 척추의 요추 부위에 더 많은 혹을 초래합니다.
의미
척추 요추 부위의 과도한 후만증 또는 전만증은 추간공을 넓히거나 좁 힙니다. 추간공은 신경이 척수에서 빠져 나와 근육을 자극하고 부속기에서 감각 신호를 돌려주는 개구부입니다. 추간공을 빠져 나가는 신경이 충돌하거나 꼬이면 신경통 또는 근육 조절 상실이 발생할 수 있습니다. MPT의 Chris Gellert에 따르면, 앞쪽 골반 경사는 신경근의 경막과 혈관을 압박하여 잠재적으로하지 신경 문제를 일으킬 수 있습니다. 골반 틸트가 항상 이러한 조건을 생성하는 것은 아니지만, 잘못된 척추 패턴은 척추가있는 기계적 단점 틸트로 인해 통증을 유발할 가능성이 높습니다. 이러한 이유로 척추 하중 운동은 골반 틸트에 의해 금기입니다. 또한 과도한 기울기는 대개 지나치게 길거나 짧아지는 균형이 맞지 않는 근육을 동반합니다. 불편 함은 많은 골반 기울기를 가진 근육 불균형의 결과입니다.
치료
과도한 골반 기울기 형태를 치료하기 위해 여러 형태의 요법이 사용될 수 있습니다. 지나치게 강하고 짧아 진 근육의 스트레칭은 종종 약하고 지나치게 긴 근육을 강화시키는 치료법으로 사용됩니다. 고관절 굴곡부, 둔부, 햄스트링, 허리 및 복부는 골반 경사에 영향을주기 위해 치료되는 주요 근육입니다. 과도한 기울기를 치료하기 위해 마사지 및 물리 치료가 종종 사용됩니다.
관련 조건
척추 측만증은 또한 다리가 짧아 지거나 몸통 근육이 강화되어 골반이 한쪽으로 옆으로 기울어 질 때 발생할 수 있습니다. 척추 측만증은 척추에서 발생하는 디스크와 신경에 부 자연스러운 힘을 가하는 척추의 측면 굴곡과 회전을 모두 포함합니다. 척추 측만증이있는 사람들은 종종 척추 측만증으로 인해 신체 부위의 신경 피드백이 부족합니다. NSCA에 따르면 척추 측만증 환자는 부상을 예방하기 위해 척추에 과도한 무게를 가하지 말아야합니다.
