돼지 고기 소시지 링크는 지상 돼지 고기, 허브 및 향신료로 만든 일종의 소시지입니다. 많은 소시지 링크는 돼지 고기와 쇠고기를 결합하지만 대부분의 돼지 고기 소시지는 돼지 고기 만 사용합니다. 그것은 일반적으로 케이싱으로 형성되고 요리 된 다음 아침 식사 음식으로 먹거나 작은 조각으로 잘게 자르고 파티에서 전채로 제공됩니다. 돼지 고기 소시지 링크는 특정 영양소를 제공하지만 지방과 칼로리도 높습니다.
칼로리
CalorieKing.com에 따르면, 1 개의 돼지 고기 소시지 링크는 길이가 약 4 인치이고 무게는 2.4oz입니다. 평균적으로. 영양 데이터베이스 웹 사이트 Calorie King은 각 돼지 고기 소시지 링크에 265 칼로리가 있다고 설명합니다. 많은 사람들이 한 번에 2 ~ 3 개의 소시지를 먹기 때문에 칼로리가 실제로 증가 할 수 있습니다. 너무 많은 칼로리를 섭취하면 체중 증가에 기여할 수 있으므로 체중을 보는 사람은 돼지 고기 소시지 링크로 크기를 제한 할 수 있습니다.
지방
칼로리 킹은 돼지 고기 소시지 링크 하나에 총 지방이 약 21.6g, 포화 지방이 7.7g 있다고 말합니다. 미국 심장 협회 (American Heart Association)는 총 칼로리를 일일 칼로리 섭취량의 25 ~ 35 %로 제한하고 포화 지방을 일일 칼로리의 7 % 미만으로 제한 할 것을 권장합니다. 육류 및 유제품에서 주로 발견되는 포화 지방은식이 콜레스테롤, 막힌 동맥을 증가시키고 심장병을 유발할 수 있기 때문입니다.
단백질
돼지 고기 소시지 링크의 영양 이점 중 하나는식이 단백질이 높다는 것입니다. 칼로리 킹은 돼지 고기 소시지 링크에 15.1g의 단백질이 있으며, 이는 근육량을 유지하고 에너지를 제공하며 건강한 호르몬을 생산하기 위해 신체에 필요한 단백질입니다.
탄수화물
육류에는 자연적으로 동물이 아닌 식물에서 나오는 탄수화물이 포함되어 있지 않습니다. CalorieKing.com에 따르면 돼지 고기 소시지 링크에는 1.4g의 탄수화물이 있습니다. 이 탄수화물은 향신료와 향료뿐만 아니라 돼지 고기 소시지 링크 가공에 사용되는 모든 방부제에서 비롯된 것입니다.
칼륨
CalorieKing.com에 따르면 돼지 고기 소시지 링크에는 228.5mg의 칼륨이 들어 있습니다. 칼륨은 신체의 혈압과 수분 균형을 조절하는 데 도움이되는 미네랄입니다. 또한 평활근 수축과 규칙적인 소화 시스템 기능이 가능합니다. 메릴랜드 대학교 의료 센터는 성인이 음식이나 건강 보조 식품에서 매일 2, 000mg의 칼륨을 섭취 할 것을 권장합니다.
