따뜻한 초콜릿의 따뜻한 머그잔은 춥거나 눈이 내리는 날씨에 야외에서 시간을 보낸 후 맛있는 음식이지만, 이 음료가 주요 영양소의 원천이 될 수도 있다는 것을 알고 싶어 할 것입니다. 핫 초콜릿을 준비하는 방법에 따라 필수 비타민과 미네랄이 몸에 도움이 될 수 있습니다. 준비 방법의 차이점을 배워서 가장 영양가 높은 핫 초콜릿 머그컵을 준비하십시오.
칼로리와 지방
8 온스. 우유로 집에서 준비한 핫 초콜릿 머그잔에는 192 칼로리가 들어 있습니다. 물을 사용하여 마시멜로가 들어간 핫 초콜릿 파우더를 사용하면 음료수에 152 칼로리가 포함됩니다. 핫 초콜릿 머그잔을 선택하는 경우 생각보다 지방이 많을 수 있으므로 단 하나만 사용하는 것이 좋습니다. 지방이 많은 음식을 섭취하면 체중이 증가 할 수 있으며 심장병 및 고 콜레스테롤이 발생할 위험이 있습니다. 8 온스. 수제 핫 초콜릿을 제공하는 데 총 지방 5.85g이 포함되어 있으며, 그 중 3.57이 포화 상태입니다. 물로 핫 초콜릿 파우더의 봉투를 준비하고 음료에는 1.52g의 지방이 들어 있으며 1g 미만의 포화 상태가 있습니다.
설탕
핫 초콜릿은 준비 방법에 관계없이 많은 양의 설탕을 함유하고 있습니다. 음식과 음료에서 다량의 설탕을 정기적으로 섭취하면 충치 위험이 높아질 수 있습니다. 고 설탕 식단은 또한 중성 지방이 많고 건강에 해로운 체중을 얻을 가능성을 증가시킬 수 있습니다. 8 온스. 우유로 준비한 수제 핫 초콜릿에는 24.15g의 설탕이 들어 있습니다. 물로 만든 핫 초콜릿 파우더 한 봉지에는 설탕 24.8g이 들어 있습니다.
