전해질은 전기를 전도하고 필수 체액의 균형을 이루는 소금 미네랄입니다. 탈수 또는 과도한 발한으로 인한 전해질 불균형은 건강에 심각한 영향을 줄 수 있습니다. 게토레이에는 나트륨, 칼륨 및 염화물이 포함되어있어 손실 된 전해질을 보충하고 특히 운동과 스포츠 중에 몸을 부드럽고 효율적으로 유지할 수 있습니다.
나트륨
나트륨은 게토레이와 기타 스포츠 음료에서 발견되는 주요 전해질 중 하나입니다. "영양 게시판"2009 년 11 월호에 실린 기사에 따르면 운동 재수 화를 위해 스포츠 음료에 필요한 유일한 전해질 일 수 있습니다. 주로 전지 외부에서 발견되는 양전하 전해질입니다. 나트륨은 신체의 체액 균형을 조절하고 신경계에 전기 충격을 가하는 데 큰 역할을합니다. 운동과 관련하여 소장에서 설탕과 물 섭취를 자극하고 갈증 메커니즘을 활성화하여 개인의 수분을 유지합니다. 저 나트륨 혈증 또는 낮은 나트륨 수치는 구역 및 구토, 피로 및 근육 약화, 혼동 및 더 심한 경우 발작 및 의식 상실을 유발할 수 있습니다.
칼륨
칼륨은 다양한 신체 기능에 필요한 필수 미네랄 및 전해질입니다. 주로 세포 내부에서 발견되는 양전하 전해질이며 세포가 제대로 기능하기 위해서는 충분한 양이 필요합니다. 심장 박동 조절과 근육 수축은 칼륨의 주요 기능 중 두 가지입니다. 저칼륨 혈증 또는 낮은 칼륨 수준은 과도한 발한, 구토 또는 설사로 인해 발생할 수 있으며 게토레이 섭취는 잃어버린 칼륨을 대체하는 한 가지 방법입니다. 메릴랜드 대학 의료 센터에 따르면 저칼륨 혈증은 약점과 피로, 근육 경련 및 생명을 위협하는 심장 박동 이상을 유발할 수 있습니다.
염화물
염화물은 주로 전지 외부에서 발견되는 음전하 전해질입니다. 염화나트륨은 나트륨, 칼륨 및 물과 함께 신체의 체액 균형을 조절하는 데 주로 사용됩니다. 또한 ChemoCare 웹 사이트에 따르면 위산의 주요 성분이며 소화 시스템의 산 및 염기 균형을 조절하는 데 도움이됩니다. 신체는 과도한 발한, 구토 및 설사를 통해 염화물을 잃을 수 있습니다. 낮은 염화물 또는 저 염소 혈증의 증상은 혈액 및 탈수에서 높은 수준의 나트륨을 포함 할 수 있습니다.
