간단한 간식이 필요한 경우 자동 판매기에서 땅콩 버터 크래커를 구입하는 것이 편리하지만 크래커를 먹는 습관을들이는 것은 현명하지 않습니다. 땅콩 버터 크래커는 칼로리, 나트륨 및 포화 지방이 많으며 섬유, 비타민 및 미네랄을 최소한으로 제공합니다.
칼로리 정보
6 개 크래커의 땅콩 버터 크래커 1 개 패키지는 약 190 칼로리를 제공합니다. 이 칼로리의 거의 45 %는 지방에서 나 왔으며 단백질은 총 칼로리의 10 % 미만을 차지합니다. 땅콩 버터 크래커에서 칼로리의 거의 절반은 탄수화물에서 비롯됩니다.
나트륨 걱정
땅콩 버터 크래커는 나트륨 함량이 비교적 높기 때문에 다른 음식에서 나트륨을 많이 섭취하면 고혈압으로 이어질 수 있습니다. 땅콩 버터 크래커 6 팩에서 약 300 밀리그램의 나트륨을 섭취 할 수 있습니다. 이는 "2010 년 미국 지침서"에서 제안한 일일 2, 300 밀리그램의 13 % 이상입니다.
