일부 자체 체중 감량 기술은 "필요한 조치"로 제출되며 완하제 남용이 그 중 하나입니다. 정기적으로 수산화 마그네슘으로 알려진 마그네시아 우유를 섭취하는 것은 위험한 사업으로 만성 설사, 탈수 및 전해질 불균형을 유발합니다. 많은 사람들이 완하제를 복용하여 더 얇게 만듭니다. 그러나 마그네시아 우유는 체중 감량에 도움이되지 않습니다.
마그네시아의 우유
마그네시아 우유는 미국 식품의 약국 (Food and Drug Administration)에서 체중 감량을 위해 승인 한 약물이 아닙니다. 변비를 치료하는 데 사용됩니다. MayoClinic.com은 마그네시아 우유를 경구 삼투압으로 분류합니다. 이 약물은 신체 조직에서 물을 흡수하여 배변을 쉽게합니다. 수산화 마그네슘은 액체 및 정제 형태로 판매되는 비처방 완하제; 그러나 몇 주 또는 몇 달 동안 장기간 사용하면 장 기능을 방해하고 변비를 유발할 수 있습니다. 마그네시아 우유는 체중 감량이 아닌 의도 된 목적으로 만 사용하고 라벨의 지시에 따라 사용해야합니다.
완하제 및 체중 감소
체중 감량을 위해 마그네시아 우유와 다른 완하제를 사용하는 것은 쓸데없는 노력입니다. 노바 온라인 (NOVA Online)의 "죽어 죽을 것"에서 크레이그 존슨 박사는 식사를 마친 후 70 ~ 80 %의 칼로리가 이미 장에 흡수된다고 설명합니다. 완하제는식이 요법 사가 일시적인 탈수를 일으켜 체중이 줄어든다고 생각합니다. 존슨은식이 요법 자들이 실제 체지방 손실이 아니라 체액 손실이 규모로 기록된다고 설명했다. 더 많은 수분을 섭취하자마자 체액이 보충되고 파운드가 다시 나타납니다. 그러나, 이 갑작스러운 "체중 증가"는 완하제를 습관적으로 사용하는 사람들이 공황 상태에 빠지게합니다. 결과적으로 그들은 존슨이 "요요 유체 균형의 악순환"이라고 묘사 한 것에 더 완하제를 복용합니다.
완하제 남용
완하제 남용은 종종 더 심각한 문제인 섭식 장애의 특징입니다. 완하제를 사용하는 사람들은 약물이 소화관을 통해 칼로리를 서서히 흡수하여 흡수되지 않을 것이라는 잘못된 생각 아래 그들을 폭식증에 빠지게하는 경향이 있습니다. 식욕 부진 또는 폭식증이있는 사람들은 다이어트 약 및 이뇨제와 함께 완하제를 사용하여 체중을 감량 할 수 있다고 American Academy of Family Physicians는 말합니다. 기아, 퍼지 및 과도한 운동에 완하제 남용을 추가하면 건강에 크게 부정적인 영향을 미칩니다. 체중 조절을 위해 마그네시아 우유 또는 다른 완하제를 복용하는 경우, 보건 의료 서비스 제공자와 상담하십시오.
건강한 체중 감량
더 건강한 체중 감량 방법이 있습니다. 결과 보장. 체중 증가는 몸에 필요하지 않은 너무 많은 칼로리를 섭취함으로써 발생합니다. 여분의 체지방 1 파운드는 3, 500 칼로리를 나타냅니다. 체중 증가 효과: 하루에 250 칼로리 만 더 섭취하면 2 주마다 1 파운드 또는 거의 25 파운드가 증가합니다. 1 년 후. 일주일을 줄이려면식이에서 칼로리를 면도하거나 신체 활동 수준을 높여서 최소 500 칼로리의 칼로리 부족을 만드십시오. 미국 운동 협의회 (National Council on Exercise)는 National Weight Control Registry에 가입 한 사람들의 89 %가 체중 감량과 칼로리 감소 다이어트 및 운동의 건강한 조합을 통해 체중을 줄 였다고 지적합니다.
