위식도 역류 질환, 또는 위식도 역류로 이어지는 GERD를 관리하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 여기에는 체중 감량, 헐렁한 옷 입기, 작은 식사 섭취, 약물 치료 또는 수술과 같은 생활 습관 변화가 포함됩니다. L- 글루타민과 같은 일부 보충제가 도움이 될 수도 있지만 새로운 보충제를 복용하기 전에 의사와 상담하십시오.
신분증
글루타민은 아미노산으로 단백질의 구성 요소입니다. 실제로, 그것은 당신 몸에서 가장 풍부한 아미노산입니다. 그러나 심한 운동이나 부상과 같은 심한 스트레스는 글루타민 수치를 떨어 뜨릴 수 있습니다. 이 아미노산은 몸에서 과도한 암모니아를 제거하는 데 중요합니다. 또한 소화, 정상적인 뇌 기능 및 면역계 기능을 위해 필요합니다. 건강 보조 식품의 일반적인 형태는 L- 글루타민입니다. 정제, 액체 및 캡슐 형태로 제공됩니다.
효과
FoxNews.com의 기사에 따르면 글루타민은 위식도 역류와 관련된 장 염증을 감소시키는 항 염증 작용을하기 때문에 GERD가 있다면 유용 할 수 있습니다. 글루타민은 점막이라고 불리는 위장관 내막을 보호하는 데 도움을줍니다.
복용량
L- 글루타민 섭취량에 대한 권장 사항은 다양하므로이 방법에 관심이 있다면 의사와상의하십시오. 예를 들어, 미국 예방 의학 협회 (American Preventive Medical Association)의 전 회장이자 미국 의학 발전 대학 (American College for Advancement of Medicine)의 마이클 얀슨 (Michael Janson) 박사는 하루에 두 번 1, 000 ~ 2, 000mg을 제안하지만, 더 높을수록 일부 사람들에게 도움이 될 수 있다고 지적합니다. 예를 들어, "피곤한 피곤"에서 Jesse L. Hanley와 Nancy Deville은 하루에 1 ~ 3 회 3, 500mg의 L- 글루타민을 권장합니다. University of Maryland Medical Center에 따르면 매일 500mg의 복용량이 안전한 것으로 간주됩니다. 더 많은 복용량을 시도하기 전에 의사와 상담하십시오.
고려 사항
음식에서 글루타민을 쉽게 얻을 수 있습니다. 식이 공급원에는 생 양배추, 생 시금치, 생 파슬리, 돼지 고기, 소고기, 가금류 및 유제품과 같은 동물 및 식물 단백질이 포함됩니다. 건강 관리 제공자의 감독하에 보충제를 복용하십시오. 간 질환, 신장 질환 또는 라이 증후군이있는 경우 글루타민을 피해야합니다. 노인이고 신장 기능이 저하 된 경우 글루타민의 복용량을 줄여야 할 수 있습니다.
