런닝 머신과 타원형의 인기있는 운동기구는 전국의 헬스 클럽과 헬스 클럽에서 준비되어 있습니다. 둘 다 심혈관 운동을하고 모든 연령대의 피트니스 애호가를 끌어들입니다. 제조업체는 체중 감량에 도움이된다고 주장합니다. 어느 쪽이 더 나은지 사용자에 따라 다릅니다.
디딜 방아
수년 전에 태어난 믿을 수있는 런닝 머신은 사람들이 자연스럽게 행하는 일을 할 수있는 움직이는 표면을 제공합니다. 어떤 사람들은 그것을 사용하여 실행합니다. 다양한 속도로 트레드밀은 초보자부터 전문가까지 수용 할 수 있습니다. 가장 진보 된 유닛은 심박수를 추적하고, 인터벌 트레이닝을 제공하며, 얼마나 멀리 갔는지, 얼마나 많은 시간과 얼마나 많은 칼로리를 태웠는지 알려줍니다. 핸즈프리를 걸거나 걷거나 경사를 걷는 옵션도 있습니다.
타원형
타원형의 블록에 새로운 아이가 빨리 인기를 얻었습니다. 페달과 지속적으로 접촉하는 글라이딩 풋 모션을 제공합니다. 런닝 머신과 동일한 전자 장비와 함께 제공 될 수 있습니다. 런닝 머신과 달리 타원형에는 운동시 상체와 관련된 두 개의 이동 막대가 있습니다.
비교
런닝 머신은 모터로 인해 소음이 많이 발생하지만 컴퓨터 시스템을 제외하고 타원형은 기계적으로 작동합니다. 타원형에 팔을 사용하면 약간 더 많은 에어로빅이 제공됩니다. 둘 다 같은 양의 공간을 차지합니다. 타원형은 다리를 들지 않고 유체를 움직여 관절에서 스트레스를 제거합니다. 반대로, 디딜 방아는 걷기와 관련이 있는데, 이는 영향이 적은 활동이지만 여전히 관절에 조금 더 찌그러집니다. 그러나 타원은 새로운 움직임을 조정하는 반면 자연스러운 보폭을 제공합니다.
증거
이 기계들 중 하나를 사용하는 사람들은 그 효과로 맹세합니다. 페이스의 변화처럼 둘 다 사용하는 사람들. HiltonHeadHealth.com에 따르면 런닝 머신은 더 많은 칼로리를 소모합니다. 무게가 180 파운드 인 운동 선수. 각 장비에서 45 분의 작업을 완료 한 사람은 타원형에서 441.8 칼로리를, 런닝 머신에서 675 칼로리를 태 웁니다.
결론
사람이 타원형보다 런닝 머신에서 더 많은 칼로리를 태울 수 있지만, 다른 요소가 개인적 취향에 들어갑니다. MSNBC.com은 공동 문제가있는 사람들은 영향이없는 디자인으로 타원형을 선호한다고보고합니다. 상체 운동과 하체 운동은 소모 된 칼로리 수보다 더 매력적입니다. MSNBC.com에 따르면 2007 년에는 타원형 판매가 27 % 증가했습니다. 개인 취향에 따라 개인이 선택한 기계가 결정될 것입니다. 소모 된 칼로리의 수는 전체 이야기를 말하지 않습니다. 두 머신 모두 오랫동안 인기를 유지할 것입니다. 어떤 사람들은 교차 훈련을 좋아하고 몸을 계속 추측하기 위해 둘 사이를 전환합니다.
