대두 제품의 식물성 에스트로겐에 대해 들어 본 적이 있다면 아마도 대두가 남성에게 좋지 않은지 궁금했을 것입니다. 한동안 남성이 드물게 소비해야 할 것으로 인식되었습니다.
콩의 식물성 에스트로겐은 남성 호르몬의 균형을 잃게 될 것이라는 두려움이있었습니다. 그러나 새로운 과학이 수행되고 연구됨에 따라 그 두려움이 제기되었다.
콩은 여러 가지 건강상의 이점이있어 모든 성별에 탁월한 옵션이됩니다. 두유는 가장 인기있는 두유 제품 중 하나 인 것처럼 보이지만, 두부와 콩은 원하는 경우 현재 어디에서나 사용할 수있는 훌륭한 옵션입니다. 간장 제품이 당신에게 유리한 향미 프로파일이 아니라면 보충제가 있습니다. 콩의 장점은 매우 널리 알려졌습니다. 보충제는 현재 널리 이용 가능합니다.
팁
두유는 남성에게 나쁘지 않습니다. 호르몬을 바꾸거나 여성적 특성을 부여하지 않습니다. 피토 에스트로겐이 에스트로겐을 모방 할 수있는 일시적인 물리적 반응을 초래할 수 있지만, 추가적인 연구가 여전히 필요하다.
간장이란?
간장은 약간의 미스터리 제품처럼 보일 수 있습니다. 너무 많은 제품에 표시되지만 결정적인 모양이나 모양은 없습니다. 간장을 상상할 때 간장 자체가 아닌 간장으로 만든 제품의 이미지를 활용하는 것 같습니다. 그리고 다른 많은 콩 제품이 있기 때문에 그것은 의미가 있습니다.
콩은 단백질이 풍부하고 지방이 적은 콩에서 나옵니다. 콩의 단백질은 콩 제품을 조사했을 때 가질 수있는 식물성 에스트로겐을 함유 한 이소 플라본에서 유래합니다. 그것들은 신체적으로 생성되는 호르몬 인 에스트로겐과 구조적으로 유사한 화합물이기 때문에 "피토 에스트로겐"이라고 불립니다. 그러나 두 물질은 전혀 같지 않습니다.
Journal of Food Science and Technology의 2016 년 9 월호 연구에 따르면 두유는 가장 인기있는 비유 제품 우유 대체품 입니다. 그것은 단일 불포화 지방과 다중 불포화 지방을 가지고있어 심장 건강에 좋습니다. 우유에는 또한 콜레스테롤에 좋은 피토스테롤이 있습니다. 대량 생산 된 최초의 우유 대체제이기 때문에이 기술은 최대 영양 유지에 최적화되어 있습니다.
두유와 수컷
피토 에스트로겐은 여성 호르몬 인 에스트로겐과 구조가 유사한 화합물이기 때문에 콩이 남성에게 좋지 않다는 우려가있었습니다. 사람들은 종종 콩 제품을 섭취하면 호르몬 불균형을 일으킬 것이라고 두려워합니다. 남녀 모두 성별에 맞는 호르몬 균형을 유지해야합니다. 호르몬이 불균형 해지면 다른 건강 문제가 발생할 수 있습니다.
테스토스테론은 남성의 특성을 생성하는 호르몬으로 알려져 있습니다. 따라서 남성의 테스토스테론 수치가 균형이 맞지 않으면 일부 특성을 잃을 수 있습니다. 그것은 두유와 남성에 대한 두려움에서 비롯됩니다. 피토 에스트로겐은 에스트로겐 수치를 높이고 테스토스테론 수치를 낮출 것입니다.
German Medical Science 의 2014 년 12 월호의 리뷰에 따르면, 호르몬 대체 제인 이소 플라본에 대한 증거가 부족합니다. 그들은 또한 남성 호르몬이 식물성 에스트로겐의 영향을받지 않아 두유와 남성에 대한 주요 관심사를 완화시키는 것으로 나타났습니다.
콩은 남자에게 나쁜가요?
그래서 콩은 남자에게 나쁜가요? 독일 의학 과학 저널의 리뷰에 따르면 남성 호르몬 수치는 콩의 영향을받지 않습니다. 또한 남성용 두유는 여성화 효과가 없습니다. 따라서 남성은 두유를 마시는 것이 안전합니다. 그럼에도 불구하고, 많은 인구를 볼 때, 연구 참여자 중 소수만이 유방 압통과 같은 일시적이고 경미한 증상을 경험했습니다.
이러한 증상을 조사한 결과 호르몬 수준에는 차이가 없었지만 과학자들은 두유가 소화되는 동안 에스트로겐 반응을 일으킬 수있는 가능성을 결론지었습니다. 이렇게해도 전반적인 건강 상태 나 호르몬 수준은 바뀌지 않지만 일시적인 반응이 나타날 수 있습니다.
더 중요한 것은 이러한 효과는 유아, 어린이 및 청소년에게 가장 큰 영향을 미칩니다. 남성은이 두 집단에 속하지 않기 때문에 이러한 일시적인 반응의 위험이 크지 않습니다.
간장의 부정적인 영향
정기적으로 섭취하고자하는 음식의 부작용을 알고 있어야합니다. 다행히도 콩은 매우 안전한 것으로 밝혀졌습니다. 독일 의학 (German Medical Science)의 검토에 따르면, 주로 어린이들이 겪는 일시적인 부작용 외에는 남성에게 부작용이 없습니다.
간장은 일부 알레르기 항원으로 밝혀 졌으므로 모든 인구는 콩을 섭취 할 때 알레르기 증상을 조심해야합니다. 콩 알레르기가있는 경우 콩이 들어간 제품은 피해야합니다. 그러나 알레르기가없는 사람들에게 두유 위험에 대한 경고는 근거없는 주장에 근거합니다.
모든 과대 광고를 믿지 마십시오. 대두는 단지 이소 플라본 이상이며 과학은 우리가 걱정할 필요가 없다는 것을 보여줍니다. 간장은 9 개의 아미노산을 포함합니다. 섬유질, B 비타민, 칼륨 및 마그네슘으로 가득 찬 고품질 완전 단백질입니다. 즉, 두유와 달리 과잉 가공으로 인한 영양가가 가장 높은 설탕과 가공 콩 제품을 추가로 조심해야합니다.
간장의 장점
이제 콩이 남성에게 나쁘지 않다는 것을 알았으므로 이제 콩이 제공하는 다양한 건강상의 이점에 대해 들어 볼 차례입니다. 연구는 콩 소비를 통해 여러 가지 이점을 얻을 수 있기 때문에 콩은 건강 식품 제품이라는 것이 현실입니다.
Phytotherapy Research의 2017 년 11 월호 연구에 따르면 콩은 심혈관 질환 예방에 도움이됩니다. 두유의 항산화 제는 폐경기에 의한 홍조 감소와 관련이 있습니다. 이 연구는 또한 특정 유형의 암, 특히 유방암도 개선되었다고 지적했다. 그러나이 특정 주장을 반박하는 다른 연구도 있습니다. 따라서 추가 연구가 여전히 필요합니다.
캘리포니아 대학 데이비스 영양학과 (University of California-Davis Nutrition Department)의 2016 년 1 월 보고서에 따르면 하루 25 그램의 이소 플라본 간장을 섭취하면 콜레스테롤 수치가 낮아질 수 있습니다. 그리고 하루에 50 그램을 섭취하면 심장병이나 당뇨병과 같은 질병을 예방할 수 있습니다. 간장은 항염증제로, 영양소 2016 년 2 월호의 연구에서 언급 한 바 있습니다. 또한 맥길 대학교는 두유를 최고의 비유 제품 우유 대안으로 선정했습니다.
따라서 남성용 콩은 실제로 매우 건강하다는 것을 기억하십시오. 몇 가지 이점과 두유 위험이 거의 없습니다. 알레르기가없는 한 수컷에게 부작용이 없습니다. 따라서 콩이 남성에게 좋지 않다는 과대 광고를 사지 마십시오. 유당이나 다른 유제품 문제없이 저렴한 비용으로 건강을 위해 많은 것을 할 수 있습니다. 호르몬 치료법이 아니라 우유보다 더 건강한 대안입니다.
