생선 기름에는 우울증을 앓고있는 개인에게 일반적으로 사용되는 두 가지 뇌 화학 물질 인 EPA와 DHA가 포함되어 있습니다. 일부 연구에서 생선 기름 보충제와 우울증 증상이 감소되었지만 우울증과 기타 기분 장애에 대한 이러한 화학 물질의 장기적인 영향은 거의 알려지지 않았습니다. 생선 기름 보충제를식이 요법에 추가하면 위험이나 건강상의 위험이 없어야하며 실제로 항우울제 약물의 효과를 향상시킬 수 있습니다.
생선 기름과 뇌
메이요 클리닉 (Mayo Clinic)에 따르면, 어유는 적절한 뇌 기능을 유지하기위한 필수 영양소 인 오메가 -3 지방산의 풍부한 공급원입니다. 100 ~ 300 밀리그램의 EPA와 DHA를 함유 한 생선 기름 보충제는 뇌에서 이러한 화학 물질의 자연 수준을 향상시켜 우울증을 완화시키는 이점을 제공 할 수 있습니다. 고등어, 호수 송어, 정어리, 알바 코어 참치, 연어 및 청어에서 추출한 생선 기름은 DHA와 EPA에서 특히 높은 것으로 간주됩니다.
위험
생선 기름을 복용하고 있기 때문에 항우울제 복용을 중단 한 개인은 우울증 증상이 재발 할 위험이 있습니다. "정신 의학 및 신경 과학 저널"에 따르면 생선 오일이 우울증의 재발을 예방하는 능력에 대한 연구는 수행되지 않았으며, 이는 즉각적인 혜택을받는 개인이 시간이 지남에 따라 우울증 증상이 다시 나타날 수 있음을 의미합니다. 기분 장애에는 많은 잠재적 인 원인이 있으며, 우울증 증상을 효과적으로 줄이기 위해 다양한 접근법과 약물이 필요할 수 있습니다.
생선 기름 및 항우울제
우울증과 같은 기분 장애의 이점에도 불구하고 생선 기름은 항우울제를 대체하기 위해 사용해서는 안됩니다. 2009 년 "미국 의학 협회 저널 (The Journal of the American Medical Association)"에 발표 된 세인트 루이스 (St. Louis)의 워싱턴 대학 (Washington University)을 포함한 Medical Daily 웹 사이트에서 인용 한 연구에 따르면 DHA보다 EPA가 1.3 ~ 1.4 배 더 많은 보충제가 구체적인 이유는 알 수 없지만 우울증에 가장 큰 영향을 미칩니다. 생선 기름 보충제 및 항우울제 외에도 의사는 운동 요법, 상담 및 기타 우울증 치료법을 추천 할 수 있습니다.
안전 문제
생선 기름 보충제를 식단에 추가해도 현재 항우울제 치료에 위험을 초래해서는 안됩니다. 그러나 의사가 현재 복용량을 조정하도록 처방 할 수 있습니다. 생선 기름 보충제를식이 요법에 추가하기 전에 의사와 상담하여 기존 약물이나 요법을 방해 할 위험을 줄이십시오.
