경사 운동 트레이너는 가파른 경사 등급을 제공하는 특정 유형의 런닝 머신이며 때로는 40 % 나 높습니다. 그러나 경사 트레이너는 단순히 경사 기능이 추가 된 런닝 머신이 아닙니다. 러닝 머신과 경사 운동 트레이너는 여러면에서 비슷하지만 기능, 기능 및 장점이 다릅니다.
신분증
경사 트레이너의 식별 기능은 급격한 등급입니다. 브랜드와 모델에 따라 표준 러닝 머신은 최대 10 ~ 15 %의 경사를 제공합니다. 경사 운동 트레이너는 최대 20, 30 또는 40 %의 등급을 제공합니다. NordicTrack 모델과 같은 일부 경사 트레이너는 런닝 머신과 유사하게 작동하여 0에서 40 % 사이의 전체 경사 설정을 제공합니다. 다른 모델은 더 높지만 제한된 경사를 제공합니다. ProForm XT 70에는 10 또는 20 %의 두 가지 경사 설정 만 있습니다.
함수
표준 디딜 방아는 걷기 또는 달리기 운동에 이상적입니다. 일관된 러너라면 10 ~ 12 %의 경사에서 빠른 페이스를 유지할 수 있습니다. 경사 트레이너 운동은 걷기 또는 달리기보다 하이킹을 시뮬레이션합니다. 대부분의 경사 운동 트레이너는 최대 10 또는 12mph의 속도를 지원하므로 이러한 기계에서 실행할 수 있습니다. 그러나 가파른 경사, 콘솔 각도 및 데크 디자인은 표준 러닝 머신보다 달리기가 덜 편안합니다.
디딜 방아 혜택
경사 트레이너 혜택
제조업체는 강렬한 칼로리 버너로 경사 트레이너를 판매합니다. 기울기를 0에서 40 %로 늘리면 5 배의 칼로리가 연소됩니다. 0도 경사에서 20 분 동안 2mph를 걷는 경우 약 74 칼로리를 태울 것입니다. 20도 기울이면 약 236 칼로리를 태우고 40도 기울이면 거의 400 칼로리를 태우게됩니다. 이 수치는 나이, 체중 및 체력 수준에 따라 다르지만 일반적으로 같은 속도로 더 높은 경사로 이동하면 더 많은 칼로리를 태울 것입니다. 당신이 열렬한 주자가 아닌 경우, 경사 트레이너는 속도를 증가시키지 않고 운동 강도와 칼로리 화상을 증가시키는 편리한 방법을 제공합니다.
