태아 비타민 섭취는 선천적 결함을 예방하고 임신 요구를 관리하면서 건강을 유지하는 데 매우 중요합니다. 태아 비타민은 이미 섬세한 시스템을 화나게하여 메스꺼움과 위장을 유발할 수 있습니다. 공복에 복용하는 것은 필요하지 않지만 일부 음식은 태아 비타민의 효과를 방해 할 수 있습니다.
이상
이상적인 환경에서는 잠자리에 들기 직전 또는 깨어날 때 가장 먼저 태아 비타민을 섭취합니다. 즉, 위가 비었으므로 태아 비타민을 구성하는 비타민과 미네랄의 적절한 흡수를 방해하는 것은 없습니다. 그러나이 이상은 일부 여성에게는 불가능합니다. BabyCenter에 따르면 일반적으로 입덧으로 고생하는 것 외에도 많은 여성들이 태아 비타민을 섭취하면 메스꺼움을 느끼게되어 알약을 삼키고 두는 것을 어렵게합니다.
가능성
태아 비타민을 복용하면 메스꺼움을 느끼면 산과 의사와 상담하십시오. 다양한 태아 비타민 브랜드를 사용하면 queasiness를 유발하지 않는 것으로 쉽게 전환 할 수 있습니다. 또한 의사는 태아 비타민 복용시기를 바꾸거나 빈약하지 않은 경우 30mg 만 필요하기 때문에 철분이 적은 (보통 위장 장애의 원인이되는) 비타민을 추천 할 수 있다고 말합니다. 베이비 센터. 이렇게하면 공복시 태아 비타민을 섭취 할 수 있습니다.
먹기
간식을 먹는 것이 최선의 선택이라면, 건강에 도움이되는 음식에 집중하십시오. 유제품없이 만든 설탕이나 스무디가 첨가되지 않은 주스가 좋은 대안입니다. 주스는식이 요법에 액체를 추가하여 태아 비타민이 발생할 수있는 변비를 최소화하는 데 도움이됩니다. 신선 또는 냉동 과일로 만든 스무디는 섬유질을 첨가하여 잠재적 인 변비에도 도움이됩니다.
기피
공복에 약을 복용해도 효과가 없다면 유제품을 피하십시오. 유제품은 태아기 보충제에서 미네랄과 비타민의 흡수를 방해 할 수 있습니다. 또한 설탕이 건강에 좋지 않기 때문에 소다로 약을 복용하지 마십시오.
