저혈압은 혈압이 정상보다 훨씬 낮을 때 발생합니다. 저혈압은 특히 만성 문제인 경우 뇌, 심장 및 기타 장기가 정상적으로 기능하기에 충분한 혈액과 산소를 얻지 못하기 때문에 위험 할 수 있습니다. 운동은 저혈압 환자에게 도움이되지만 일부 예방 조치를 준수해야합니다.
조짐
저혈압은 중증도에 따라 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. 혈압 강하가 그다지 중요하지 않으면 개인은 전혀 증상을 느끼지 못할 수 있습니다. 현기증, 어지러움, 구역, 흐릿한 시력, 갈증, 춥고 칙칙하거나 창백한 피부는 모두 혈압 강하를 나타낼 수 있습니다. 혈압이 빠르게 떨어지거나 너무 낮아지면 실신이 발생할 수 있습니다.
운동 중 저혈압
일반적으로 혈압은 증가하여 운동에 반응합니다. 혈압 측정의 최고 수인 수축기 혈압은 낮은 이완기 측정이 일반적으로 동일하게 유지되거나 약간 감소 할 수있는 동안 증가하는 값입니다. 운동 중 감소하는 수축기 압력 값은 저혈압을 나타냅니다. 운동 중 저혈압은 개인이 대동맥 판막 장애 또는 심한 심장 질환이라는 상태를 가질 수 있음을 의미 할 수 있습니다. 운동 중 저혈압은 의료 전문가가 면밀히 모니터링해야합니다. 산소 전달과 실신을 피하기 위해 운동을 중단하거나 변경해야 할 수도 있습니다.
운동 후 저혈압
특히 개인이 최대 수준에서 운동을하는 경우, 혈압 강하는 단기간 운동 후 상당히 흔합니다. 수축기 압력 수준은 운동이 중단 된 후 5-6 분 동안 개인의 휴식 수준으로 감소한 다음 운동 전 측정 된 것보다 낮은 수준으로 떨어집니다. 이 낮은 값은 종종 몇 시간 동안 유지됩니다. 몇 시간 후에 혈압이 정상으로 회복되지 않으면 의사의 진료를 받아야합니다.
특별 고려 사항
약간의 예방 조치를 취하면 저혈압 환자는 안전하게 운동 할 수 있습니다. 운동은 혈압을 약간 높이는 데 도움이 될 수도 있습니다. 저혈압 환자의 가장 큰 관심 분야는 빠른 자세 변화입니다. 한 위치에서 다른 위치로 빠르게 전환하거나 머리를 심장 높이 아래로 유지하는 요가와 같은 운동은 혈압 수치에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 이로 인해 증상이 심해지고 실신 할 수 있습니다. 개인은 자세 전환을 천천히해야합니다. 일부 개인의 경우, 특히 증상이 강화 된 경우 머리가 심장보다 낮은 운동을 피해야 할 수 있습니다. 운동 중에 언급 된 모든 우려 또는 변경 사항은 의료 전문가와 함께 문서화하고 논의해야합니다.
