사과와 배의 차이점은 무엇입니까? 아시아 배를 믹스에 넣을 때 모양으로 판단하는 것은 더 이상 옵션이 아닙니다. 대부분의 아시아 배는 사과 모양입니다.
황록색 아시아 배도 일부 사과와 비슷합니다. 아시아 배의 독특한 맛과 질감은 항상 차별화됩니다.
팁
아시아 배의 피부는 확실히 먹을 수 있습니다. 일부 품종은 전통적인 종 모양의 유럽 배보다 껍질이 두껍기 때문에 먹기 전에 껍질을 벗길 지 여부는 당신에게 달려 있습니다.
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아시아 배를 즐기는
아시아 배는 사과의 파삭 파삭 한 맛을 지니고 있으며 "전통적인"유럽 배의 맛과 비슷한 맛을 지니고 있습니다. 이 조합을 통해 그들이 종종 사과 배라고 불리는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 그러나 유럽 배와 비슷한 맛이 있지만 다른 아시아 배 품종은 버터 스카치 또는 계피에 이르기까지 풍미를 전달할 수 있습니다.
피부가 "황갈색"인 배는 적어도 패치가 덜 부드럽습니다. 황갈색은 더 두껍고 두꺼운 피부를 말합니다. 아시아 배에서 황갈색은 표면 전체 또는 일부의 특징 일 수 있습니다. 피부는 여전히 식용이지만 모든 사람의 취향에 맞지 않을 수 있습니다. 아시아 배 피부는 유럽 보스크 배와 가장 비슷합니다.
아시아 배에는 세 가지 주요 유형이 있으며, 이러한 광범위한 범주 내에 널리 자란 품종이 몇 가지 있습니다. University of California-Davis에 따르면 "배 모양"유형은 품종에 따라 녹색 또는 황갈색 피부를 will 것입니다. 두 번째 유형은 둥글고 청동 색 피부로되어있어 거칠 수 있습니다. 세 번째 유형은 둥글지만 노랗거나 녹색의 부드러운 피부를 가지고 있습니다.
식료품 점에 조언과 샘플을 요청하면 원하는 배를 만들 수 있습니다. 당신이 원하는 것보다 더 까다로운 다양한 종류에 집착하는 경우, 저녁 식사 샐러드 또는 요리 된 디저트에 사용하기 위해 아시아 배를 껍질을 벗기고 자릅니다.
일부 섬유로 크런치
아시아의 배는 유럽의 배보다 껍질이 더 두껍지 만 섬유질 함량이 더 높습니다. 미국 운동 영양 협의회 (American Council on Exercise 's Nutrition) 섹션에 따르면 큰 아시아 배에는 큰 유럽 배에 포함 된 7 그램에 비해 약 10 그램의 섬유질이 있습니다.
식이 섬유는 건강에 중요합니다. Mayo Clinic에 따르면 성인은 매일 평균 약 30 그램의 섬유가 필요합니다. 최대 10g의 섬유질로 아시아 배는 하루에 필요한 섬유질의 약 1/3을 제공합니다.
식이 섬유는 "정기적 인"상태를 유지하는 동시에 심장 건강에 좋고 혈당을 안정화 시키며 충만감을 느끼게하여 체중 조절에 도움이됩니다. 배는 수용성식이 섬유로 알려진식이 섬유의 종류가 높습니다. 이 유형은 특히 고 콜레스테롤과 싸우고 포도당을 안정화시키는 데 유용합니다.
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아시아 배는 다른 영양소를 제공합니다
미국 농무부의 수치에 따르면, 큰 아시아 배에는 116 칼로리가 있습니다. 또한 포화 지방이없는 30g의 탄수화물과 약 1.5g의 단백질을 함유하고 있습니다.
풍부한 배의 섬유질 외에도 아시아 배는 비타민 C와 비타민 K의 좋은 공급원입니다. 과일은 또한 하루에 몸에 필요한 칼륨과 마그네슘의 5 % 이상을 공급합니다. 또한 아시아 배는 비타민 E, 칼슘 및 아연을 제공합니다.
영양 적으로 말하자면 사과와 배의 차이점은 무엇입니까? USDA에 따르면 아시아 유형의 배는 사과보다 약 2 배의 섬유질과 단백질을 함유하고 있습니다. 사과는 아시아 배보다 비타민 E가 약간 높지만 비타민과 미네랄이 대부분 함유되어 있습니다.
