항생제의 과다 처방에 대한 우려는 새로운 것이 아닙니다. 2000 년에 질병 통제 및 예방 센터 (Centers for Disease Control and Prevention)는 항생제의 과다 사용에 대한 경고를 발표했습니다. 2010 년 11 월, 이기구는 소비자에게 항생제의 적절한 사용법에 대해 배우도록 촉구했습니다. 이 강력한 약물은 많은 질병을 치료하는 데 도움이 될 수 있지만 과용으로 인해 메티 실린 내성 황색 포도상 구균 또는 MRSA와 같은 치명적인 수퍼 버그가 생겨났습니다. 또한 영양 컨설턴트 Lawrence Wilson에 따르면 항생제는 정상 세포에 부정적인 영향을 미치고 면역 체계를 약화시키고 결장의 건강한 식물을 파괴 할 수 있습니다. 그러나 항생제를 사용하는 동안 면역 체계를 보호 할 수 있습니다.
1 단계
항생제 치료 과정을 시작하는 동시에 프로바이오틱스 복용을 시작하십시오. 항생제 관련 설사와 같은 증상을 줄이고 대장의 면역 강화 박테리아를 보호 할 수 있습니다. 사이언스 데일리 (Science Daily)에 따르면 성인에게 권장되는 프로바이오틱스 용량은 하루에 최소 100 억 콜로니 형성 단위입니다.
2 단계
최악의 증상이 사라진 후 가능한 한 약 7 ~ 9 시간 동안 수면을 취하십시오. 수면은 건강한 면역 체계에 필수적입니다. 2009 년 "Nature Review Neuroscience"에 발표 된 연구에 따르면, 감염과 싸우는 초기 단계에서 불면증과 싸우려고하지 마십시오. 발열과 속도 회복에 도움이 될 수 있습니다.
3 단계
매일 2 컵의 과일과 2 1/2 컵의 야채를 섭취하십시오. 이들은 비타민 C, E, 카로티노이드 및 바이오 플라보노이드가 풍부한 식품으로 모두 항산화 기능이 있습니다.
4 단계
"정화 계획"의 저자 naturopath Peter Bennett에 따르면, 운동이 면역 체계가 T 세포 및 대 식세포와 같은 세포를 형성하여 질병 및 감염과 싸우는 면역 체계를 자극함에 따라 일주일에 적어도 30 분 동안 운동하십시오.
팁
AskDrSears.com에 따르면 마늘에는 강력한 면역 강화 능력이 있고 백혈구 생성을 유발하기 때문에 식사에 마늘을 추가하거나 마늘 보충제를 섭취하십시오.
매일 셀레늄이 풍부한 음식을 섭취하십시오. 이 음식에는 참치, 붉은 도미, 새우, 곡물, 현미, 달걀 노른자, 닭 가슴살, 해바라기 씨 및 브라질 너트가 포함됩니다.
경고
의사의 처방전없이 항생제를 복용하지 마십시오.
면역 체계를 강화하기 위해 허브를 복용하기 전에 naturopath 또는 가정의와 상담하십시오.
