대부분의 사람들은 칼로리에 대한 기본 지식을 잘 알고 있습니다. 칼로리는 몸이 움직이는 연료이며, 사용되지 않은 칼로리는 지방으로 변환되며, 너무 많은 저장된 칼로리는 소수의 사람들이 좋아하는 배꼽을 유발합니다. 그러나 일반적인 지식이 아닌 칼로리에 대한 다른 세부 사항이 있습니다. 예를 들어, 식사 후 칼로리가 얼마나 빨리 흡수됩니까? 그 질문에 대한 답은 몇 가지 요소에 달려 있습니다.
현재 활동
다른 활동에는 다른 양의 칼로리가 필요합니다. 몸이 칼로리를 흡수하는 속도는 당신이하는 일에 달려 있습니다. 예를 들어, 식사 직후 산책을하면 식사가 훨씬 빨리 소화된다는 것을 알게 될 것입니다. 걷기는 몸의 신진 대사를 증가시켜 몸이 먹는 음식을 덮는 속도에 영향을 미치기 때문입니다. 당신이 낮잠을 갈 때 음식을 소화하는 데 시간이 더 걸리는 이유입니다.
방금 먹은 식사
어떤 식사는 다른 식사보다 훨씬 빨리 소화됩니다. 실제로 일부 식사는 너무 빨리 소화됩니다. 영양사들이 가공 식품의 과도한 섭취에 대해 강력하게 주장하는 주된 이유 중 하나입니다. 예를 들어 흰 밀가루로 만든 음식에는 섬유 함량이 거의 없습니다. 그러므로 몸은 몇 분 안에 몸을 분해하고 칼로리를 흡수하는 것이 훨씬 쉽다는 것을 알게 될 것입니다. 이것은 일반적으로 여분의 칼로리의 몸을 남겨두고 필연적으로 지방으로 전환됩니다.
다른 한편으로, 음식을 먼저 더 간단한 화합물로 분해해야하기 때문에 몸 전체에 통 곡물 섬유가 포함 된 음식을 변환하는 데 시간이 더 오래 걸립니다. 이를 통해 혈류의 칼로리를 태울 수있는 충분한 시간을 확보하고 지방을 섭취 할 위험을 방지 할 수 있습니다.
당신의 나이
나이가 들수록 소화 과정이 느려집니다. 대부분의 사람들은 나이가 들어감에 따라 전반적인 근육 톤을 잃어 버리기 때문입니다. 이것은 하루 동안 몸에 필요한 칼로리의 양을 줄입니다. 젊은이들이 눈에 띄는 영향없이 식사를 찢어 낼 수있는 이유입니다. 그러나 잃어버린 근육을 대체하기 위해 저항 운동을함으로써 효과를 상쇄 할 수 있습니다.
너의 섹스
남성은 여성보다 근육이 많고 체지방이 적기 때문에 신진 대사율이 높습니다. 따라서 그들은 같은 나이의 여성보다 약간 빠른 속도로 칼로리를 흡수하고 사용할 수 있습니다.
