몇 가지 요인이 매일 필요한 칼로리 수에 영향을 줄 수 있습니다. 사람의 키, 체중, 건강 상태 및 활동 수준은 영양 요구에 직접적인 영향을 미칩니다. 일일 이상적인 칼로리 섭취량을 결정하는 데 도움을 받으려면 영양사에게 문의하십시오.
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칼로리 설명
국립 보건원 (National Institutes of Health)에 따르면, 칼로리는 음식에 저장된 에너지의 양을 측정합니다. 식이 칼로리는 2 파운드의 온도를 높이는 데 필요한 양과 같습니다. 섭씨 1도 물.
짧은 사람들을위한 칼로리
MayoClinic.com에 따르면, 키가 5 피트이고 다소 육체적으로 활동적인 청년 성인의 평균 건강 체중을 115 파운드로 유지하려면 하루 약 1, 850 칼로리가 필요합니다.
약간 짧은 사람들을위한 칼로리
MayoClinic.com의 칼로리 계산기 도구는 키가 5 피트 3 인치 인 성인이 대략 1, 850 ~ 2, 000 일의 일일 칼로리가 필요하다고 추정합니다. 이것은 125 파운드 무게의 적당히 활동적인 사람에게 적절한 수의 칼로리를 공급할 것입니다.
평균 신장 칼로리
약간 키 큰 사람들을위한 칼로리
MayoClinic.com은 키가 5 피트 9 인치 인 성인의 일일 칼로리 요구량은 2, 050-2, 300입니다. 이 칼로리 섭취는 적당히 활동적인 사람이 150 파운드의 무게를 유지할 수있게합니다.
