독서는 몇 칼로리를 연소합니까?

당신은 독서가 당신의 마음에 좋다는 것을 알고 있지만, 당신의 몸에 어떤 유익이 있는지 궁금 할 것입니다. 독서하는 동안 약간의 칼로리를 태우므로 다이어트에 대한 독서 연습은 다이어트를 시행하기 전에 도움이 될 수 있습니다.

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문서를 읽는 여자. 크레딧: Pawel_Czaja / iStock / Getty Images

무게와 칼로리

몸무게가 많을수록 더 많은 칼로리를 소모합니다. 혈액 순환에 더 많은 에너지가 필요하며 더 큰 질량을 가질 때 기본적인 생리 기능을하는 경향이 있습니다.

누워

140 파운드의 사람은 누워서 읽는 동안 시간당 약 50 칼로리를 태 웁니다. 160 파운드의 사람이 67 칼로리를 태워 읽습니다.

좌석

더 많은 칼로리를 태우려면 읽는 동안 앉으십시오. 140 파운드의 사람은 앉아 있고 읽는 67 칼로리를 태우고 180 파운드의 사람은 앉아있는 동안 86 칼로리를 태운다.

추가 요인

당신이 읽는 칼로리는 기본 그 자체보다 대사 및 유지 관리 과정에서 더 많이 소비됩니다. 리벳을 박는 페이지 터너조차도 많은 노력을 요구하지 않습니다. 근육량이 많을수록 신진 대사가 커집니다. 독서 세션 사이에 운동하면 독서로 더 많은 것을 태울 수 있습니다. 또는 시간당 다른 11 칼로리를 읽고 씹으면서 칼로리가없는 껌을 씹습니다.